科学表明，反复出现的梦可能反映了做梦者生活中的事项

一次又一次地做同样的梦是众所周知的现象。近三分之二的人报告说要反复做梦。

但这种现象从何而来？梦的科学表明，反复出现的梦可能反映了做梦者生活中未解决的冲突。

反复出现的梦境通常发生在压力时期，或在很长一段时间内，有时是几年甚至一生。这些梦境不仅主题相同，还可以夜复一夜地重复同样的叙述。

虽然重复梦境的确切内容因人而异，但在个人之间，甚至在不同文化和不同时期之间，都有共同的主题。例如，被追赶、跌倒、对考试毫无准备、迟到或反复尝试做某事是最常见的情况。

大多数反复出现的梦都有负面内容，包括恐惧、悲伤、愤怒和内疚等情绪。超过一半的重复梦境都涉及到做梦者处于危险之中的情况。但一些反复出现的主题也可以是积极的，甚至是欣快的，例如我们在家里发现新房间的梦想、色情梦想或我们飞翔的地方。

在某些情况下，从童年开始的反复梦境可以持续到成年。这些梦境可能会消失几年，在出现新的压力来源时重新出现，然后在情况结束时再次消失。

未解决的事件

为什么我们的大脑会一遍又一遍地做同样的梦？研究表明，一般来说，梦可以帮助我们调节情绪并适应压力事件。将情感材料融入梦中可能会让做梦者处理痛苦或困难的事件。

在反复做梦的情况下，重复的内容可能代表整合这些困难经历的失败尝试。许多理论认为，反复做梦与做梦者生活中未解决的困难或冲突有关。

反复做梦也与较低的心理健康水平以及焦虑和抑郁症状的存在有关。这些梦往往在压力大的情况下反复出现，并在个人冲突解决后停止，这表明幸福感有所改善。

反复出现的梦往往隐喻地反映了做梦者的情感问题。例如，在遭受创伤或虐待后，经常会梦见海啸。这是一个比喻的典型例子，可以代表清醒生活中经历的无助、恐慌或恐惧的情绪。

同样，在梦中穿着不当、赤身裸体或找不到厕所都可能代表尴尬或谦虚的情景。

这些主题可以被认为是脚本或准备好梦想的场景，为我们提供了一个空间，我们可以在其中消化我们相互冲突的情绪。相同的脚本可以在我们经历相似情绪的不同情况下重复使用。

这就是为什么有些人在面临压力情况或新挑战时，可能会梦想着在数学考试面前毫无准备，即使在他们踏入学校多年之后。尽管情况不同，但类似的压力感或渴望超越的感觉会再次触发相同的梦境。

连续重复

美国研究人员和心理学家威廉·多姆霍夫提出了梦中重复连续统的概念。在极端情况下，创伤性噩梦直接再现了真实的创伤——创伤后应激障碍的主要症状之一。

然后是重复的梦，其中部分或全部重播相同的梦内容。与创伤性梦不同，反复出现的梦很少直接重播事件或冲突，而是通过中心情感隐喻地反映它。

沿着连续体进一步是梦中反复出现的主题。这些梦往往会重演类似的情况，例如迟到、被追赶或迷路，但梦的确切内容因时间而异，例如火车迟到而不是考试迟到。

最后，在连续体的另一端，我们发现某些梦元素在一个人的梦中反复出现，例如人物、动作或物体。所有这些梦都会在不同层面反映出解决某些情感问题的尝试。

在重复的连续过程中从强烈的水平转移到较低的水平通常表明一个人的心理状态正在改善。例如，在经历创伤的人逐渐克服困难时，在创伤性噩梦的内容中经常观察到渐进和积极的变化。

生理现象

为什么主题往往因人而异？一种可能的解释是，由于它们带来的进化优势，其中一些脚本已在人类中保存下来。例如，通过模拟威胁情况，被追逐的梦为人们提供了一个空间，让他们在睡眠中练习感知和逃避捕食者。

一些常见的主题也可以部分地通过睡眠期间发生的生理现象来解释。以色列的一个研究小组 2018 年进行的一项研究发现，梦见掉牙与焦虑症状没有特别的联系，而是与睡眠时牙齿紧咬或醒来时牙齿不适有关。

当我们睡觉时，我们的大脑并没有完全与外界隔绝。它继续感知外部刺激，例如声音或气味，或身体内部的感觉。这意味着其他主题，例如找不到厕所或在公共场所赤身裸体，实际上可能是由于夜间需要小便或在床上穿着宽松的睡衣而引起的。

某些特定于快速眼动睡眠（我们做梦最多的睡眠阶段）的物理现象也可能在起作用。在快速眼动睡眠中，我们的肌肉会瘫痪，这可能会引起双腿沉重或在床上瘫痪的梦。

同样，一些作者提出坠落或飞翔的梦境是由我们的前庭系统引起的，前庭系统有助于平衡，并且可以在快速眼动睡眠期间自发地重新激活。当然，这些感觉并不足以解释某些人会重复这些梦以及在压力时突然发生，但它们可能在我们最典型的梦的构建中发挥了重要作用。

打破循环

经历过反复出现的噩梦的人在某些方面会陷入对梦境情景的反应和预期的特定方式中。已经开发出治疗方法来尝试解决这种复发并打破噩梦的恶性循环。

一种技巧是在醒着的时候想象噩梦，然后重写它，即通过改变一个方面来修改叙述，例如，将梦的结束变成更积极的东西。清醒梦也可能是一个解决方案。

在清醒梦中，我们意识到自己在做梦，有时会影响梦的内容。在反复出现的梦中变得清醒可能会让我们对梦有不同的思考或反应，从而改变它的重复性质。

然而，并非所有反复出现的梦本身都是不好的。他们甚至可以帮助我们了解我们的个人冲突。关注梦中的重复元素可能是更好地理解和解决我们最大的欲望和折磨的一种方式。