今日小寒｜二十四节气里的中医智慧

今天17点13分。

我们迎来了萧汉节。

节气

是中国人诗意居住的创造？

随季节做，随时间流逝。

知道节日可以礼貌，知道节日才能通过法律

福建新闻广播福建之声

《共享大医生》新计划

[二十四节气的中医智慧]

24名著名中医医生。

根据四点现象学，马在养生时开处方

春秋等顺序，不断产生

小冷大冷，冷得像一块。就是这样。

小寒三候

一候雁北乡：小寒之日“雁北乡”，这个“乡”是趋向，北飞雁已经感知到阳气，是为先导。

二候鹊始巢：小寒后五日“鹊始巢”，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代了。

三候雉雊：再五日“雉雊”。雉是野鸡，阳鸟，雊（gòu），求偶鸣声，这时，早醒的雉鸠就开始求偶了，早春已经临近。

小寒饮食

多吃御寒食物

俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。此时，宜养护肠胃，少食生冷辛辣，多食五谷杂粮。

小寒时节，天气寒冷，多吃些御寒食物，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、山芋等，可提高机体的抗寒能力。

小寒养生

警惕呼吸道疾病

小寒前后之所以寒冷，是因为强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，易造成气压、温度、湿度等气象要素的剧烈变化，人们往往难以适应而感染各种疾病，如呼吸道疾病等。

对此，精神上宜乐观平和，还应注意室内通风，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。

注意防寒保暖

小寒节气，关节痛、颈椎病甚至心脑血管疾病都容易发病，中风者增多。

保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。老人家在保暖的同时还要注意通风，谨防心脑血管疾病。

适当锻炼

民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病。”小寒节气正是人们加强锻炼、提高体质的好时机。但运动也要适度，循序渐进，莫要练到大汗淋漓；衣着以保温、质轻、柔软、合体为主；最好等太阳出来后再运动。

每周参加两三次健身，如游泳、网球、保龄球等，平时常散步、慢跑、做操等。

新的一年

从最冷的时刻开始

眼前是萧索，心里是希望

在寒风中积蓄走向未来的力量

来源： FM1036福建新闻广播