luda 清明
清明节下起了纷纷的雨，路上行人都想失魂落魄。
问酒吧在哪里，牧童指着远处的杏花村。
——唐·杜牧《清明》
清明是二十四节气第五个节气。每年公历4月4日~6日交节，太阳到达黄经15°。清明节是中华民族古老的节日，既是一个扫墓祭祖的肃穆节日，也是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天乐趣的欢乐节日。这一时节，生气旺盛、阴气衰退，万物“吐故纳新”，大地呈现春和景明之象，正是郊外踏青春游与行清墓祭的好时节。
【清明三候】
一候桐始华
二候田鼠化为鹌
三候虹始见
桐始华：白桐花开放
鼠化为鹌：喜阴的田鼠不见了，全回到了地下的洞中
虹始见：雨后的天空可以见到彩虹。
【清明的起居调整】
此时的天气，除了交节的几天有可能出现倒春寒的情况，基本上不会再有寒流出现了。只不过多雨也是这一节气的特点，所以说气温会随着降雨而降低，雨过天晴后，气温的大趋势是在不断升高。
在这个一节气中，人不可闭门不出，更不可在家中坐卧太久。因为中医认为“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。应当保持乐观的心情，经常保持乐观的心情，经常出去到树林河边散步，多呼吸新鲜空气，并进行一些适当的体育运动。保持充足的睡眠，早睡早起。身体要注意经常清洁，尤其是手要勤洗。
整体来讲，这个月从卯月过渡到辰月，十二消息卦对应夬卦，属于阳气继续生发的状态。但是同时要注意气候的异变，予以应对。古人在《礼记》中有描述，现摘录部分如下：
季春之月，日在胃，昏七星中，旦牵牛中。其帝大皞，其神句芒。其虫鳞。其音角，律中姑洗。其数八。其味酸，其臭膻。其祀户，祭先脾。桐始华，田鼠化为鴽，虹始见，萍始生。天子居青阳右个，乘鸾路，驾仓龙，载青旗，衣青衣，服仓玉。食麦与羊，其器疏以达。（季春三月，太阳运行的位置在胃宿；黄昏时，星宿位于南天正中；拂晓时，牵牛星位于南天正中。春季的吉日是甲乙，于五行属木。尊崇的帝是以木德王的太埠，敬奉的神是木官句芒。动物中与木相配的是鳞虫。五声中与木相配的是角声，与此月相应的音律是姑洗。与木相配的成数是八。与木相配的五味是酸，五臭是擅。本月要祭祀户神，祭品中以脾脏为尊。 悟桐开始开花，田鼠变化为鹤鹑一类的小鸟，天空开始出现虹，水中开始生浮萍。这个月天子居住在明堂东部青阳的南室，乘坐有莺铃的车子，车前驾着青色的高马，车上插着绘有青龙的旗子，穿着青色的衣服，佩戴青色的饰玉，吃的是麦与羊，使用的器物纹理粗疏而通达。）
……是月也，生气方盛，阳气发泄，句者毕出，萌者尽达。不可以内。天子布德行惠，命有司发仓廪，赐贫穷，振乏绝，开府库，出币帛，周天下。勉诸侯，聘名士，礼贤者。（这个月，生气正旺盛，阳气在发散，拳曲的芽都长了出来，直立的芽也都破土而出。在此阳气发散的月份，不宜聚敛收藏。天子要施德行惠，命令主管官吏打开粮仓，无偿地分给贫困无依靠的人，救济缺钱少吃的人；打开府库，拿出其中所藏的布帛，周济天下困难者。勉励诸侯聘慰问名士，对贤人以礼相待。）
……是月也，命司空曰：时雨将降，下水上腾，循行国邑，周视原野，修利堤防，道达沟渎，开通道路，毋有障塞。（这个月，天子命令司空说：“应时的雨水将要降落，地下水也将向上翻涌。要巡视国都和城邑，普遍地视察原野，整修堤防，疏通沟渠，开通道路，不许有障碍堵塞。）
……季春行冬令，则寒气时发，草木皆肃，国有大恐。行夏令，则民多疾疫，时雨不降，山林不收。行秋令，则天多沉阴，淫雨蚤降，兵革并起。（暮春三月，如果施行冬季的政令，就会导致寒流时时出现，草木枯萎，国都发生大的骚乱。如果施行夏季的政令，就会导致百姓多染时疫，该下的雨不下，山陵上的庄稼不收。此月如果施行秋季的政令，就会导致阴沉的天气增多，秋雨连绵的现象提前来到，战乱四起。）
【清明时节的养生饮食】
口蘑白菜
用 料：白菜250克，干口蘑30克，酱油、白糖、精盐、味精、植物油适量。
制 作：白菜洗净切成3厘米段，口蘑温水泡发。油入锅内烧热后，将白菜入锅炒至七成熟，再将口蘑、酱油、糖、盐入锅，炒熟后，放入味精搅拌均匀即成。
使用范围：清热除烦，益胃气、降血脂，适用于高血压、冠心病、牙龈出血者。
烩双菇
用 料：鲜蘑菇250克，香菇50克，精盐6克，植物油50克，味精，白糖少许，淀粉适量。
制 作：香菇用开水浸发半小时捞出，挤干水，去蒂洗净，泡香菇水留用。用香菇倒入烧热的植物油，锅内炒1分钟，投入蘑菇与水、泡香菇水、盐、白糖，待汤汁微沸时，勾芡，调入味精。
适用范围：补气益胃，降低血脂、血糖。