luda 人的欲望分为两种。一个是生理，一个是心理。戒烟需要面对这两种欲望，早期我们两种欲望都需要面对。
生理的欲望会明显大于后者。到了后期，大概需要二十到三十天，生理的吸烟欲望基本消失。只剩下心理上的吸烟欲望。也是最考验人的。这个的时间会很久，具体的时间和自己的烟龄有关，在这期间会面对无数次的“勾引”，哪怕一次抵挡不住，将会直接宣布“死亡”。在戒烟之前，我从来没想过我会戒烟成功，因为之前的尝试全部以失败告终。
也不知何时起，戒烟的念头时常在脑海中出现。也曾为出现的念头付出过行动。却也经历过几次失败。导致失败的原因是欲望战胜了理智。欲望的胜利品是一棵烟，一口过后，身心全部放松，但接踵而至的是愧疚感，有时甚至会有负罪感。就这样的一次次循环。而最终让我下定决心戒烟的是......。
书归正传！
戒烟的第一天，煎熬，焦虑，整个人都不对。欲望说服自己最后吸一根，哪怕一口也可以。理智告诫自己不可以。妥协就是导致失败的深渊，整个人的精神状态非常差，做任何事都提不起精神，困意时常来袭，在这样的状态下度过了第一天。喝水的量是平时的几倍，睡眠质量还可以，竟然还有点嗜睡。
第二天清晨，醒来的第一件事就是想着吸烟，都付出行动去寻找烟，还好在这之前早已把家里的烟清空，哪怕一个烟头都不曾留下。当灵魂回归身体之后，才想起来自己要戒烟。那一瞬间的失落感，空虚感全部涌上心头。在心里默默的安慰自己，过了这段时间一切都会好的。精神状态重复着第一天的状态。这种状态秩序了四天。
到了第五天发生了变化。头开始发晕。不是那种天旋地转的感觉，这种感觉也是生平第一次。整整一天都是晕晕的。就像喝酒比微醺多一点的状态，但是没有酒后的兴奋。后来我查了一下，说是戒断反应的一种，叫醉氧。说明大脑减少了被尼古丁抑制氧气的吸收。这样的状态持续了两天。过了大约一个月左右，这种状态又来过一次。不过一天就好了。
戒烟的环境真的很重要。我戒烟前两个多月，身边没有吸烟的朋友及同事。到了第三个月，身边都是十几年甚至几十年的老烟枪。那段日子是戒烟里最难熬的。每天都会面对无数次的诱惑。还要抵御无数次的“勾引”。那种煎熬太难了。无数次在失败的边缘徘徊。可是还好，每当信念崩溃时，都默默的对自己说，只要吸一口烟，你会无比后悔，但是只要忍住一会，过后你会无比高兴，自己给自己洗脑（我可能更适合传销，洗脑对自己都不放过）最后我抵挡住了诱惑。防御了“勾引”。成功申退，远离了老烟枪的群体。
回到无烟环境的那一刻，我知道，我的戒烟成功了。因为一个多月的煎熬都挺过来了。还怕什么呢？
有时候做梦，在梦里梦到自己吸烟了，梦里都会感到愧疚，接着就会被负罪感压抑着醒来。发现是梦时，会长舒一口气！
当戒烟后，才发现吸烟时的自己是多么讨人厌。满身的焦油味。也很庆幸从此告别这种味道。
说说为什么要吸烟？始于耍酷，忠于身体的假舒适。陷于尼古丁成瘾。
说说为什么要戒烟？天时、地利、人和。
戒烟难吗？答：不难。