孕产知识：孕妈为什么会频繁做“胎梦”？了解孕期胎梦的“秘密”

文/贝贝豆(原创文章，欢迎分享个人转载)

孕妇总是喜欢做奇怪的梦，有时梦到大蛇，有时梦到花草。很多老人说做梦可以知道孩子的性别。当然不对。从胎儿形成的那一刻开始，胎儿的性别就已经确定，所以不能改变。

什么是胎梦？

它是孩子诞生怀孕时候的梦，一般在孕期做梦是受到了激素的影响，这和怀孕时的睡眠质量改变有关，尤其是到了怀孕的晚期，很多孕妈都会出现无法深度睡眠的情况，所以做梦的频率就会增高，也很容易被惊醒，因为担心胎宝发育健康情况，会在梦中进行渲染，这都是正常的心理情况。

为什么会出现胎梦？了解孕期胎梦的秘密！

1、心理原因

一部分原因是因为孕妈在怀孕的时候，会各种担心，如，吃了感冒药或者吃了东西后，会怀疑孩子的健康情况，产生焦虑和心理想法，都会容易造成失眠多梦。

2、仰卧睡姿

怀孕之后怎么睡觉也可以影响睡眠质量，就会产生经常做梦的情况，特别是怀孕7个月后采用仰卧睡姿，身体和下肢只能固定伸直，全身是休息不好的。建议孕妈最好采用左侧卧位睡觉，睡累了可以用枕头垫住一方也是一样的。当然人不可能一夜都这样，变换姿势睡可以更好的消除疲劳。

3、缺钙

怀孕之后因为是两个人，所以对钙的需求就会比较多，胎宝在生长途中也有需要，所以如果缺钙就会影响正常的代谢。出现多梦的情况很正常。一般做产检时大夫都会给开钙片，一定要坚持每天吃。

4、贫血

很多孕妈到了怀孕中期都会出现贫血的症状，这也会导致做梦。因此要多吃含铁的食物，动物肝脏，豆腐等都有很好的铁物质。也可以在医师的指导下服用补血的药物。

孕妈如果长期做胎梦，要学会缓解心理症状

1、放松心情

做好梦肯定会让人心情愉快，但是如果是噩梦就会让人消极忧虑，不用对做梦过于关注，适当的放松自己的心情，少看激烈的电视，有什么不开心的事情可以和其他人聊聊，和丈夫一起商量解决的办法。不要使用药物来进行催眠。

2、注重睡眠

很多孕妈在怀孕的时候都会很疲倦，腰酸背痛，晚上得不到充足的睡眠，就会导致多梦，平时可以多休息，这样可以缓解精神的压力，也可以降低孕妈的产后抑郁症的概率。在睡前喝一杯热牛奶或是泡一下热水脚都有助于睡眠。白天少睡觉，晚上就算睡不着也要闭上眼睛，不考虑太多，有助于胎宝宝成长。

3、多和朋友一起

不要天天都呆在家里，要跳出自己一个人的圈子，和朋友一起出去，找找生活中的乐趣，到户外多呼吸一下新鲜空气，这样就可以把一些不必要的顾虑消除，精神压力自然就会放松。

4、寻求大夫的帮助

如果真的心里疑虑或心理负担过大，为了自己和胎宝的健康考虑，除了调整自己的心态之外也可以寻求大夫的帮助，积极的面对怀孕时的所有变化。

网友关于胎梦的经历

@迷人却菜菜：34周+4天了，老是想睡觉，还老是做梦，一躺下就是梦，不是摘水果就是在泥潭里摘豆角，吃饭，梦见猫生小猫，梦见母鸡孵小鸡，梦见被白猫咬到手，千奇百怪。

@一只田苗：一闭眼就是做梦，一天做了4个梦，导致我白天头剧痛，严重影响了睡眠质量。

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