luda 要想养生保健，首先要养肾。肾脏是在我们身体活动中起着非常重要作用的器官之一，不可或缺，不能侵犯各种疾病。否则将对整个身体的健康问题产生重大影响。
可生活中很多人认为自己肾亏了都不知道，自己是不是肾亏看看身体有没有这些系统症状就知道了，赶快来了解分析一下吧。这些坏习惯特别伤肾！
不喜欢喝水：水是生命之源，但很多人在生活中为了不经常跑到厕所，去厕所太麻烦，所以不喜欢喝水，这是错误的。 知道肾脏负责代谢生理活动产生的废物，并在尿液中并排排放。 当肾脏进行这些活动时，需要足够的水来帮助。 因此，必须养成多喝水的好习惯。
吃东西口味重：现代生活重口味是越来越多，盐摄入过多，会增加负担，导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
爱喝啤酒 ：喝酒是日常学习生活中再普遍平常不过的一种社会现象了，尤其是喝啤酒的人来说也是发展越来越多，可是爱喝啤酒要多加注意自己的肾脏健康问题。如果已经患了肾脏功能方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积从而导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
吃太多肉：有很多朋友的饮食其实是没有肉的，吃太多肉对维护身体健康有很多不利因素，而且肾脏的健康也不好，所以吃太多肉也是导致肾虚的原因之一。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5厘米厚。不要以为只有男人才会肾虚，女人同样也会肾虚，对健康的影响是非常大的。
自测：肾亏的表现
1、脱发较为严重。
2、记忆力明显下降，昨天已经发生的事情，今天就记不清楚了。
3、睡眠不好，即使睡着，总是在做梦状态。
4、经常在夜间小便，白天时尿频。
5、免疫力低，流感研究一来，自己发展总是那么首当其冲。
6、性冷淡。
7、月经不调，烦躁不安..
8、经常有无名火，但没有精力发作。
9、食欲不振。
10、面容憔悴，早上我们起床后常有出现黑眼圈，皮肤进行松弛、干燥。
健康是革命之本，在现代社会生活当中确实是有不少人都存在着肾亏或是通过其他相关症状的病症，长期如此对身体健康势必会有一个很大的影响，可是我们很多人认为自己身体情况出现了异常还并不是十分的清楚，这就要引起大家的注意了。通常肾亏的表现来自测自己是不是肾亏了是一种简单的方法，非常方便，希望他们能够直接引起大家的重视，引起大家对自己身体健康的重视，以便更好的防范于未然。