luda 惊蛰是24节气中的重要节气，春天是雨水节气后，春分前的节气。
关于惊蛰的由来，从字面看，蛰字有藏的意思，在刚过去的寒冷冬天，很多动物进入了冬眠。这个时候春天来了，天气变暖的同时春雨随之而来，伴随着春雨而来的是春雷，春雷乍动即惊蛰，惊醒了蛰伏一冬的小动物们，花草动物像刚睡醒起来一样，这叫出蛰。古人认为，花草树木动物是被雷声给惊醒，这就是惊蛰的由来。每一个节气都有不同的习俗和讲究，这些风俗习惯会包括传统要做什么、吃什么食物和不做什么，老百姓做这些事情，无非是对美好生活寄予厚望，寓意身体健康、风调雨顺。惊蛰有很多习俗，其中在民间通常有以下5大习俗，老传统有“2做3吃3扔”，春天少生病，纳福有盼头，一起来看看到底是哪些传统习俗吧。
惊蛰2做
1、祭白虎
古人认为白虎是凶煞，惊蛰日拜祭它可驱邪、避百害。虎作为十二生肖其中一个，会与其它生肖犯虎煞就是我们俗称的犯小人。现在人时运不济时常觉得犯小人，有人在背后从中作梗，事实上我们生活确有一些爱搬弄是非讨厌的人，为了驱除小人与病害，祈求平安顺隧，人们会祭拜白虎，希望日子能顺利，财源广进。
2、打小人
古人认为惊蛰为水虎开口日，拜虎爷求财日，很多地方这天有打小人的习俗。小人意指喜欢挑拨离间，搬弄是非一类人。人们通过打小人的方式，祈求能消灾解难，打小人一般有以下几个步骤：在11至15吉时用鸡蛋、糕饼等象征食物祭拜祈福后，用红纸剪出小纸人（被打之人）写上小人的名字放在地上，然后拿起一只鞋子使劲打，口中边念道各种希望小人倒霉的话语，如：常见的打你死人头、打歪小人嘴等等，将它们烧掉，最后撒一把米或五色豆等。祈求小人远离、贵人伴身、化险为夷。
惊蛰3吃
1、吃梨
在民间惊蛰这天有“吃梨”的习俗，梨是“离”的谐音，百姓们希望与害虫分离的意思。关于吃梨，相传有个富商渠家的先祖，早年在外经商，走西口闯荡，这过程中有用到梨和粗布、红枣等周转获利，日积月久，有了积蓄。出门那日正值惊蛰日，富商长辈告诫后人，他们先祖贩梨创业，同时“梨”和“离”同意，有一次含义就是离开家出门创业。吃梨是让他们后人不忘先祖，后来有人走西口就效仿吃梨，寓意“离家创业”、演变成今天，惊蛰吃梨，也有“努力荣祖”的念想。
另外，惊蛰节气，春天气候干燥，容易口干舌燥，很容易上火。而梨有很多水分，清热润肺止咳、吃梨刚好可以缓解这些种种不适。刚好适合这个季节食用，所以人们便在惊蛰这一天吃梨。
2、吃豆子
在北方一些地区有惊蛰吃炒豆的习俗，炒豆时会发出噼噼啪啪之声，像极虫子在锅中受热后蹦跳时的声音。做法是先将黄豆用水浸泡后再放入锅内爆炒。
含有丰富的不饱和脂肪酸、堪比肉类，甚至比肉类还好，正值春季各种豆子大量上市的时候，吃应季食物味美新鲜，应季而食。
3、吃鸡蛋
惊蛰除了吃梨，在民间还吃蛋，据说祭白虎时，白虎会张开大口，害怕老虎会吃人，人们把鸡蛋塞进老虎嘴里，饱餐后它就无暇伤人了。到了现在，惊蛰仍处在春天的乍暖还寒，而鸡蛋营养丰富，有很多蛋白质可以补充身体，增强体质迎接倒春寒，因此这天人们这一天喜欢吃鸡蛋。
惊蛰扔三样
1、扔懒惰
春天容易犯春困人就会犯懒，就想赖床不起，惊蛰以后就不要再睡懒觉了。俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，如果还在酒足饭饱后睡大觉，那接下来很难适应后面忙碌的生活，这个时候应该早起出门活动有利帮助恢复精神，丢掉懒惰，为一年更好的工作和生活打下基础。
2、扔药
扔药不是丢掉，只是说要少吃药，春天来了要多去户外吸收新鲜的空气、活动活动筋骨，增强体质少生病，达到少吃药的目的。虽然春天气温开始回暖，可是早晚还是挺冷的，天气反复无常，素有惊蛰孩儿面一天三遍的说法，天气变化太快，倒春寒易生病。所以春雷响万物长的季节，别老躺着，多出门运动。
3、扔辛辣油腻
惊蛰已经是早春了，这个时候不要吃高脂食物，避免吃辛辣刺激的食物上火，刺激肠胃，以饮食清淡为主。不要摄入过多高脂食物，对肠胃不好的人是一种负担，易增加反胃恶心状况，影响我们的消化能力不足，造成代谢紊乱。时间久了呢，这对我们的肝脏影响不小，尤其是对那些自身有肝胆疾病的朋友来说，要严格控制高油脂食物的摄入。