luda 平时坐镇经常出现回复网友留言时睡眠质量差、容易醒来、做梦的问题。
现代很多人都有失眠的困扰，失眠也是一个非常宽泛的问题。今天我们就针对其中一种情形来分析一下。就是明明白天非常疲惫、劳累，到了晚上却是睡不好、经常做梦、睡得又浅，睡醒之后还是很累。
这类患者最明显的特征除了晚上睡眠质量差，就是生活中总是乏力、浑身没劲、没精神、话少声音低，一副懒洋洋的样子。同时会伴有吃饭没胃口、容易腹胀、腹泻。面色无华、心里不舒服，还容易忘事儿。舌象往往是舌淡苔薄白。
综合分析就可判断出为心脾两虚之象。
我们的心主藏神，我们的脾主思，神、思两者都可以直接地影响到我们的睡眠。
大家看，如实心血不足、心阴亏虚不能濡养心神，就会出现睡不好、睡的浅、做梦多的情况。
脾为后天之本，为气血生化之源。脾虚就会直接导致心血不足，不能上养于心。另外，吃饭没味、腹胀腹泻也都是脾虚所导致的。
所以说，一个人能否睡的好，一定程度上取决于心脾是否强盛。
就现代社会而言，心脾两虚的问题是很常见的。主要原因就是现代社会压力大、竞争激烈。在辛苦忙碌中，难免就会思虑过多。思虑太多是会损耗心阴、心血的。
也会使脾气郁结，运化失常。
正因如此，很多心事重重、脑力劳动者都是睡不着、多梦易醒的情况。
调理可以取用龙眼肉、粳米、白糖，一起放进锅中煮粥饮用。这个方法很简单也很有效。
我们也可以用归脾汤来调理，方组为：白术、党参、黄芪、当归、茯苓、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣、甘草。（具体根据个人情况加减，不要盲目地服用）
当然，保证情绪的舒畅、积极的心态才是睡眠的根本。