您的位置 首页 > 传统文化

容易醒、做梦多,就是心脾不强!养心健脾、助你睡眠

平时坐镇经常出现回复网友留言时睡眠质量差、容易醒来、做梦的问题。

现代很多人都有失眠的困扰,失眠也是一个非常宽泛的问题。今天我们就针对其中一种情形来分析一下。

就是明明白天非常疲惫、劳累,到了晚上却是睡不好、经常做梦、睡得又浅,睡醒之后还是很累。

这类患者最明显的特征除了晚上睡眠质量差,就是生活中总是乏力、浑身没劲、没精神、话少声音低,一副懒洋洋的样子。同时会伴有吃饭没胃口、容易腹胀、腹泻。面色无华、心里不舒服,还容易忘事儿。舌象往往是舌淡苔薄白。

综合分析就可判断出为心脾两虚之象。

我们的心主藏神,我们的脾主思,神、思两者都可以直接地影响到我们的睡眠。

大家看,如实心血不足、心阴亏虚不能濡养心神,就会出现睡不好、睡的浅、做梦多的情况。

脾为后天之本,为气血生化之源。脾虚就会直接导致心血不足,不能上养于心。另外,吃饭没味、腹胀腹泻也都是脾虚所导致的。

所以说,一个人能否睡的好,一定程度上取决于心脾是否强盛。

就现代社会而言,心脾两虚的问题是很常见的。主要原因就是现代社会压力大、竞争激烈。在辛苦忙碌中,难免就会思虑过多。思虑太多是会损耗心阴、心血的。

也会使脾气郁结,运化失常。

正因如此,很多心事重重、脑力劳动者都是睡不着、多梦易醒的情况。

调理可以取用龙眼肉、粳米、白糖,一起放进锅中煮粥饮用。这个方法很简单也很有效。

我们也可以用归脾汤来调理,方组为:白术、党参、黄芪、当归、茯苓、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣、甘草。(具体根据个人情况加减,不要盲目地服用)

当然,保证情绪的舒畅、积极的心态才是睡眠的根本。

关于作者: luda

无忧经验小编鲁达,内容侵删请Email至wohenlihai#qq.com(#改为@)

热门推荐