admin 如果打开2016年日历的最后一页，今年也将正式画上句号。感谢所有订阅《生命时报》微信的人，让生命军一起度过了365个平凡的白天和夜晚。(大卫亚设)。
在生命君的原创内容里，有一个系列中医养生手绘制图，是最受读者欢迎之一，几乎篇篇10万＋，就是独家策划——“24节气养生制图”。
元旦之际，生命君推出“24节气养生盘点特辑”，带你回顾每个节气的养生重点。愿这24个特殊日子的陪伴，串起你2017一整年的平安和健康。
随着节气调整日常生活和饮食，能达到事半功倍的养生效果。蕴藏在24节气里的养生智慧，戳图片，即可看原文↓↓赶紧收藏吧。
春
春季包括惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满6个节气
这个季节正处于冰雪消融、万物复苏之际，自然界阳气初生且逐渐转旺，人体的气血从里向外走。把人的气血从里向外调动的主要脏器是肝，所以春季护肝尤为重要。
惊蛰
按揉这3个部位抗百病
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春分
抓住7个调理身体的养生时机
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清明
清理体内积累了一冬的浊气
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谷雨
你最该做这套“气血养生操”
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立夏
最全“养生指南”值得人手一份
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小满
养生精髓全在这一个字里
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夏
夏季包括芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑6个节气
此时气候炎热，阳气旺盛，人体的气血都在向外走，机体的阳气就会不足，心功能也相对消耗较多，常有体倦乏力、口燥咽干、心烦失眠、情绪急躁等不适。因此，这个季节格外需要补充心所消耗的能量，以保护心气。
芒种
祛暑防湿全靠“吃”
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夏至
做这3件事的最佳时机
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小暑
精髓在这两个养生关键词中
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大暑
这样吃，赶走积攒了一年的湿气
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立秋
养生这件事你学会三招就够了
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处暑
祛湿的最佳时节到了
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秋
秋季包括白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪6个节气
其特点是秋高气爽、燥气当令，阳气渐退、阴气渐长，人的气血开始由外向里收敛，外边气血相对不足，就容易发生“秋燥”现象，主要表现为口鼻发干、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等。因此，这个季节重在调养肺气。
白露
润肺、补肾、护肠胃
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秋分
食补养生润秋燥
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寒露
别再“秋冻”了，赶紧添衣裳
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霜降
饮食调养重平补
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立冬
养生讲究一个字：藏
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小雪
清内火，过暖冬
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冬
冬季包括大雪、冬至、小寒、大寒、立春、雨水6个节气
此时天寒地冻、草木凋零、生机潜伏，人体阳气自然也潜藏于内，新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来保证生命活动。
这便无形中加重了肾的消耗，于是冬季常会出现健忘失眠、食欲不振、腰膝酸软、乏力易疲、肤色晦暗无光泽等症状。因此，保肾是这个季节的必修课。
大雪
补得好，接下来一整年无病扰
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冬至
补对一天，身体进步一年
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小寒
最冷节气，一个动作留住阳气
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大寒
名老中医教你一套养生功
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立春
背好7大养生金句
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雨水
一年中养脾胃的最佳时节到了
“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”
2017年，生命君将顺应四季变换，全新推出“24节气饮食养生”系列，从舌尖上守护你一整年的健康。
愿你2017年的日子美如节气诗画，健康这件事，就放心交给生命君吧！
图片摄影：上海瑞金医院消化科周洁医生
编辑：刘星酉
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