鲁达 终于！红队当家核心，詹姆斯.大胡子.夜店之王.哈登，正式露面了！
日前红队官方宣布哈登目前已经成功抵达奥兰多，状态很好，正式开始准备复赛！
这确实是个好消息！毕竟在威少宣布确诊后，作为他的老伙计，哈登却久久没有露面，这不禁让所有人都怀疑起了哈登的身体状态。现在我想说，没事就好！
据悉，接下来哈登将接受新冠病毒检测和体检，然后在自己的房间里隔离，在加入球队前需要连续3次新冠病毒检测结果为阴，通过检测后哈登就可以加入球队。
关于哈登是否感染的猜测其实一直困扰着他的粉丝，前段时间，他暴瘦的照片同样也让大胡子粉丝捏了一把汗。
加上同样瘦成闪电的约老师也在前段时间宣布了检测呈阳性的消息（目前约老师已经康复，祝贺！），确实会这样猜测是在所难免的。
但是目前来看，哈登并不是因为病毒才暴瘦。
相反，据他的训练师贾斯汀.艾伦（Justin Allen）透露，哈登在休赛的这段时间里，保持了非常良好高效的训练状态。正是因为超高强度的训练，才让他暴瘦了9公斤！
哈登在休赛的训练包括了两个大方面，篮球训练与山地训练，篮球训练很好理解，就是NBA里那一套，包括体能训练，肌肉训练，篮球基本训练等等。而山地训练就是在基础训练后增加的对于自身耐力，平衡性等运动员的关键能力所做的训练。
清晨，哈登就会与艾伦一同来到训练房，此时哈登并不是要去提升自己的体重或是提高肌肉度强度，而是提高自己的耐力，训练重点是平衡力、稳定性和身体控制，为了更好的达成目标，哈登也加入了瑜伽和泳池训练。
之后，哈登会进行沙滩训练，沙子的作用是建立某种阻力，使得哈登在这样的环境下无法轻松的移动。
等哈登完成沙滩训练，艾伦又会带他回到球场上，让哈登完成一系列的折返跑训练，加强爆发力。
这样听到都让人肝颤的严酷训练，是来自于NFL职业橄榄球大联盟选手的同款训练课程。
不单如此，哈登还在训练中加入了不少橄榄球训练，除了组织小型橄榄球比赛外，经历了许多奔跑和接力赛演习。训练师表示，橄榄球运动中很多步伐都可以很好地转化到篮球比赛中使用。
要知道，如此高强度的训练，还不单单是一天一练！有时候，需要一天保持这样的进程两次，而哈登就这样坚持了整整一周。这还没完，他还时常要求一天三练或额外增加课程！
我们勤劳的大胡子还在训练结束后，找到了让自己彻底疲劳的方法，就是大笑！通过大笑来彻底消耗自己的体力，顺便还能嘲笑一下跟不上他步伐的训练师们。
此外，哈登还常常自己提出进行爬山训练！以他们最常去的坦佩巴特山为例，这是一个非常受当地人喜欢的地方，关于这座山，哈登的目标是提升速度与爆发力。
另一位训练师波尔克会在山上标注不同的地点，他们会根据这些地点进行间歇性冲刺和一些短跑，他们会首先冲刺到其中一个地方，然后休息一阵子，做些伸展，然后再冲刺到另一个标记的位置，就这样一直重复，直到登上山顶。我们所看到的那张暴瘦照片，正是拍摄于爬山途中！
可见，哈登之所以能够在 NBA 脱颖而出，最重要的是他对这项运动所做出的努力和贡献，特别是在两个方面：肌肉增强训练以及肌肉爆发力的训练。
实际上，哈登已经将肌肉增强训练这个训练内容融入到了自己的生活当中去，尽管他不可能成为格里芬或者威少那样具有运动天赋的球员，但哈登拥有杰出的脚步移动，并且他仍然想要继续提高自己的速度，尤其是突破启动时的第一步。
作为一个训练师，艾伦见过各种各样的运动员，在跟哈登合作以前，他曾在社交媒体上听到过很多批评哈登不努力的留言，在他看来，这真是太荒谬了。
“我不知道这个结论是如何得出的，”艾伦说到。 “不努力能得到场均35分吗？”
每个人的成功都来之不易，哈登已经是MVP了，却还想着每年都要提升自己，如果没有这样对自己事业持之以恒的心态和行动，他绝对无法到达今天的位置的。
他足够担得起敬佩！
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