luda 跑者需要脚趾甲吗？
并不见得
别惊讶，先让我们回想一下
你经历过长跑后脚趾甲脱落的情况吗？
没了脚趾甲后有什么不良反应吗？
或者把问题延伸一下
你觉得脚趾甲能在跑步中帮到我们吗？
正是因为经历了多次从失去到回归的过程
才让很多人开始怀疑
跑者真的需要脚趾甲吗？
它到底有什么用？
现在是时候寻求答案了
让我们听听两位医生怎么说
在回答这个问题之前，先要搞明白，为什么有些跑者的脚趾甲会脱落？医学博士艾伦·罗斯柴尔德给出了答案——因为跑步。
在跑步过程中，当一只脚在身后，另一只脚着地时，后面那只脚的脚趾会向外伸展，而当其过度伸展时，就会接触到鞋面。尽管你的鞋子比较柔软，但这种接触会随着跑步里程的增加而累积。
跑者的脚趾甲之所以会变色，就是因为脚趾受到鞋面压迫出现血肿而导致的。出血后，会导致指甲盖和甲床分离，甚至脱落。不过，仅仅失去一个脚趾甲并不足以引起恐慌。因为它在脱落后还会长出新的。对跑者来说，同样的事情可能会在半年以后继续发生。
（PS：如果你的脚趾甲总是脱落，可能就要确认自己是否穿了一双适合你的跑鞋。一双好的跑鞋能够给脚趾足够的活动空间，避免这类损伤。不过，即使穿了正确的鞋子，依然无法避免失去脚趾甲。）
但是问题来了，如果我们的脚趾甲在脱落后长了回来，但半年以后又再次脱落，那么脚趾甲的存在还有什么意义？
嗯，答案其实与我们的祖先和人类进化有很大关系。“对我们的祖先来说，指甲是他们在防御、挖掘和攀爬的过程中非常重要的工具。到了现在，指甲依然还有一些实际用途，比如剥皮或抓痒，但脚趾甲已经用不上了。”罗斯柴尔德说。归根结底，脚趾甲的存在也只是为了“装点门面”，女生还可以给它们涂指甲油。
不过，并非每个人都同意脚趾甲已经成为纯粹的装饰的观点。“脚趾甲的作用是保护脚趾，保护脚趾的血管和神经。”足病医生约翰·克雷布斯巴赫博士说。想象一下，如果有一块石头砸到你脚上，你是愿意有趾甲保护还是没有？（请不要为了做实验而用石头砸自己的脚！）
尽管对于脚趾甲的功能存在不同看法，但两位足部医生都同意一点：脚趾甲不会让你跑得更好，但如果没有也不会让你跑得更糟。换句话说，它们并不那么重要。
尽管有分歧，但医生们一致认为，如果脚趾甲变形或变厚则会弊大于利。如果你也是如此，最好还是去看看医生。
对这类情况，医生给出的应对办法包括进行修剪、局部用药或口服药物来治疗感染或真菌；还有最后一个办法，就是用激光或化学药品除去有问题的脚趾甲。
其实切除脚趾甲的手术并不罕见，这两位医生都完成过数千次切除手术，其中包括很多跑者。不过，在脚趾甲被永久去除后，很多人还是难以接受，尤其跑步是一项严重依赖双脚的运动。
“我治疗过成千上万的人，他们有过同样的怀疑，也问过，‘难道我不需要脚趾甲的保护吗？’”罗斯柴尔德说。去掉脚趾甲后，皮肤会一点点长回来，而且会更硬，就像脚后跟的皮肤一样，它也不那么敏感，你以后跑步时也将不再被脚趾甲疼而困扰。如果担心它看起来不好看，也可以在上面涂指甲油，别人从远处根本看不出你缺了一个脚趾甲。
克雷布斯巴赫医生则并不完全同意。“对有些人来说，一旦没了脚趾甲，脚指头的皮肤和脂肪垫就会变薄或萎缩，让脚趾部分的骨头更脆弱，有时摸起来会感到疼痛，鞋面的压力也会更明显。”克雷布斯巴赫说，“不过另一部分人则可继续舒适地生活，享受积极的生活方式，比如跑步等，这些完全没有问题。”
总而言之，两位专家都认为，去除脚趾甲后极大可能没什么影响。脚趾甲就像我们的阑尾一样，它们确有作用，但没有也可以。你可以接受或拒绝脚趾甲，但不管怎样，你依然可以跑步。