luda 攻防一体，这是篮球很注重的东西，许多篮球爱好者都忘记了防守这一点，进攻很华丽，但是防守很差，你想赢得比赛就必须懂得防守。
不管是在NBA还是在其他篮球比赛中，教练一定会强调的东西就是防守，篮球里面有进攻战术也有防守战术，2-3联防，3-2联防，人盯人防守，包夹，协防等等许多，今天小编讲一讲在一打一的时候的防守。
在一打一的时候很多人都知道抬起双手，但是他们忽略一个细节，就是那只手在上面那只手在下面，很多人打球他们的惯用手都是右手，在进攻的时候用右手，防守的时候也是把右手放在上面，这样其实是不够好的防守的，我们知道在进攻的时候如果你左右手是一样好，那你一定是一个进攻很不错的球员，如果你在防守的时候也是左右开弓那你一定是一个很好的球员。
注意看这张图慈世平的防守，在防詹姆斯的时候他是抬起他的左手，右手在下方的，这样的好处是什么？詹姆斯是个右手球员他的投篮也是右手，而且很多用右手的球员或者是篮球爱好者都有这个习惯，所以这个时候你抬起左手，放低右手，你可以很好的封盖或者抢断他，这里我给一个微笑刺客托马斯所讲的防守视频，大家可以去看我发的一个视频，看看是不是这个道理。
还有防守的时候你的眼睛看的位置，一个好的防守球员他在一打一的时候他会看的腰腹部，这是进攻球员的重心所在，在许多进攻球员发起进攻时都会用假动作去骗人，但是你如果你用眼睛去看他的重心是没有太大的变化的，在防一打一的时候很多人都忽视这点，就是太过于专注进攻球员的上肢动作，所以改变你眼睛所看的位置，养成一个好习惯，抬起你的左手，学会使用你的左手去防守，你将成为你个好的防守球员。
攻防一体，善于控球的人一定善于抢断，抓住对手细微漏洞攻击的人，一定也能严密锁住对手。