luda 巴萨青训学院出品，「传控大师课系列」训练11：在压力下控制球。该训练项目简单易操作，适用于各个年龄段。既可以帮助教练组织热身或技术环节的训练，又可以成为队员单独加练或者足球爱好者自学的内容。
01
基本设置
- 时 长：20分钟
- 人 数：3人
- 足 球：1个
- 标志桶：2个
- 场地：20米x6米
02
示意图
03
训练实战
04
组织方法
- 三名球员一组。一名球员背对球门站在小禁区线上，靠近球门一侧的门柱；一名球员站在大禁区线中央面对球门；一名球员站在禁区弧顶外面对球门。
- 小禁区线上的球员将球传给大禁区线上的球员，大禁区线上的球员停球然后迅速向前带球。
- 弧顶球员在大禁区前上的球员触球一瞬间投入防守成为回追球员，小禁区线上的球员迅速前顶形成正面防守。
- 大禁区线球员面对后面的追兵和前面的拦截，在迅速带球的同时做出过人动作，突破正面防守后果断射门。
- 射门要打在人形架和门柱之间。
05
指导要点
- 第一脚触球：第一脚触球之前尽量主动向前迎球，为接下来的处理球带来时间和空间上的优势；同时第一脚触球要让球在自己的可控范围内，避免对手快速封堵破坏。
- 面对前后夹击时的突破：一方面保证带球速度，确保回防的人赶不上自己；另一方面要大胆做动作，晃开正面防守的球员。
- 动作的连贯性：停球和接下来的带球过人要保持连贯；带球过人和之后的射门也要保持连贯。
06
变化
- 撤下回追球员，训练变成一对一。
- 增加一名进攻端的无球球员，训练变成二对二。
07
动态演示