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文 / 韩星（ID：hanxingfm）
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这是一位抖音网友给韩星的私信。经允许发来跟大家一起成长：
我选择了逃离
韩星老师，去年开车路过河南，偶然听到的您的广播，忘了对话内容，只知道把我听哭了。
不止一次的和我媳妇说，“咱这情况和韩星老师说说，她会怎么说呢，她应该也很为难吧？”
我今年三十二岁了。一儿一女，夫妻感情很好，家庭幸福。
但，我很烦。这个困扰，来自于我的父母。
他们都五十多岁了，在她们那个年代，尤其是在当时的农村，婚姻可以说是没有任何感情基础的，相亲后差不多就结婚，一切的磨合、了解都是在婚后。处好了，可能会衍生出爱情，越过感情越好；处不好，争吵不断，分崩离析。
他们，属于第二种。
他们都没什么学历。我爸，性格内敛，不善言辞，有矛盾不说，也说不出，藏心里。但，脾气暴躁，说发脾气就发脾气。有时完全不在意时间、场合。好在，过后不记仇。我妈，性格倔强，些许强势。只要她自己认可的，就是对的，哪怕是错的。
我很小的时候，他们就到城里做生意。就因为一些鸡毛蒜皮的琐事，三天一小吵，五天一大吵，家常便饭。
当然，更多的是因为我爸打牌。
我爸打牌肯定是不对的。打起来没数，玩儿着玩儿着金额就大了，时间也把控不住。他身边接触的也都是这样的人。我妈管他的方式比较极端，经常吵，骂，讽刺，甚至在牌场当着别人面的掀桌子。
这种家庭氛围，造就了我从小性格内向，甚至是自卑。我太压抑了。
终于，在我上初中的某天早上，他们吵得特别凶，我受不了，真的受不了，这对我是种折磨。在我无法忍受的时候，我砸了两块玻璃，哭诉，他们为什么要这样，为什么要这样生活！为什么要这样对我！玻璃碎片什么时候，怎么插到我脚里的，我都不知道。
那天中午我没回家，第一次进了网吧。从此迷上了打游戏。学习本来中游偏上，后来，直接废掉了。初中毕业一年后，我就去当兵了，一走五年。对，我要逃离。
我有个妹妹，小我十岁。她从小性格和我相反，开朗、活泼，蹦蹦跳跳爱说爱笑。现在二十二岁，还没谈男朋友。我退役回来，发现她，变成了之前我“敏感、自卑、压抑”的样子。
我就跟他俩说，“你们真厉害，把性格完全不同的人养成了一个样儿。”
回头想想，其实我有很多的可能性，就是在进网吧的那一刻都没了。他们只会在彼此身上较劲，对孩子，我觉得是“养活”就行了。我从没有真正的怪过他们，我觉得他们那个年代，文化水平决定了这一切，我没资格去怪罪。
日子好起来了，他们却离了
我妈管我爸，管了三十年都没管明白。
我和我妈说，你以同一种态度方式管了这么多年都没效果，咱换换方法不行吗？
她不换，依然不依不饶，吵骂，讥讽，得理不饶人。喊亲朋好友站在道德制高点去批判。
就算是半夜，我妈也得打电话，喊我们过去批判。
我爸说，他没什么别的爱好，就喜欢打打牌。但在他身边朋友那也越来越没面子。就是在旁边观看，都会听到别人的数落，“你回去吧，别一会儿又找来了”。我爸经常愤怒地对我妈说：“一次都不行，全中国都找不出来你这样的”。
我和我老婆从中不知道周旋、劝解了多少次。
然而，之前最困难的时候，他们也从没提过离婚。近几年日子慢慢好起来了，却总把离婚挂嘴边。有一次他俩去民政局，都已经卡了一个章了，被我老婆拦住了。
我跟他们说，我希望这个家是完整的，如果你俩实在不想过了，我也不想你们过得这么痛苦。我感觉自己真的很累了，劝不动了。离婚我也支持，哪怕再各自组建自己的家庭。最起码，我，我爸，还有我妈，这么较劲，谁把谁气死，都不是我想看到的。
于是，前年，在我们不知道的情况下，他们离了婚。
他们离婚不离家。但他们没说，我就是感觉出了不对劲。从他家里翻出了离婚证才知道。
我也没说什么，如果不吵不闹，能这样过着也行。
可在大半年后，又因为吵架，我妈说“这是我的家！你给出去！”，就赶我爸出门。扔衣服、锁门……撵了有好多次，我爸就真的走了。
我爸不来我家，自己租房住了一段时间。后来另一个房子建好后，就简单装修住了进去。
在这期间，我和老婆就想着让他们都冷静一下，毕竟他们也是话赶话，在气头上离的婚，说不定有可能再复合。
刚开始，我爸也确实没那么坚决。平时还一起吃饭。但，五次饭，我妈得讽刺三顿。
她说话太难听了。特别是去年疫情后，我妈指桑骂槐地说，“死了这么多人，该死的怎么还没死”。我爸听了，没说话，起来就走了。从此后再也没在一块儿吃过饭。
我爸一般不对我妈的冷嘲热讽作回应。吵架也是。抓着不放没完没了的始终是我妈。我爸去睡觉，不让睡，就是闹。
我爸呢，不沟通，不会哄人，女人不都得哄啊？
也不知道他是不会，还是不愿意。
我妈说话可狠了，说我爸，说我，不计后果地说。离婚后，她就经常性在外面数落我爸，说他一无是处。说，一切都是他造成的，功劳全是她的。离了婚了，还不安宁。
于是，我爸对于“分开”由原来的没那么坚决，变得异常坚决。谁说也不行。甚至说，以后即便一个人过，哪怕去要饭，也不想和她过了。
可她后悔了
可现在，我妈后悔了。
以前我爸学过厨师，经常在家做饭，我妈到现在都不会做饭。我妈不知道是不是又想起了我爸的好了，想和我爸复合。找各种人来劝说，但自己不行动、不改变。
曾经有一段时间，我以为我和我媳妇慢慢引导，她会发生转变。然而我错了，现在她怪我，甚至说，他们现在这样都是我的事儿，说我向着我爸，说我惯的。
他俩最大的区别，就是我说的话，我爸会听，会改。包括现在也不打牌了，也能想着家里，给孙子孙女买东西。
我妈呢，说话听不进去，就知道摆出自己高高在上的姿势。说，我爸不行，我也不行，孙子孙女也白搭，谁也指望不上。
甚至在大年三十大家都去上坟的时间，跑去我爷爷奶奶坟上哭闹，一群人都在那看着，我爸也在，什么都没说，脸色很差。
太难了，我都有点不知道该怎么面对她，毕竟是自己的母亲。
我知道女人不容易，她这一辈子真挺不容易，风风雨雨这么多年，日子好过了反而换来的是这种纠结放不下，太不值了。可这种倔强不听劝，我真的心酸又心痛。
我该怎么办？
老师，我是去年开车路过河南，偶然听到的您的广播，忘了对话内容，只知道把我听哭了，所以我记住你了。
我也曾把广播推荐给我妈听，估计她也没听吧。
不止一次的和我媳妇说过我们这情况和韩星老师说说，她会怎么说呢，她应该也很为难吧。
我特别想问问韩星老师：该怎么让我妈学会放下，放过别人也放过自己，我到底该怎么面对她，该做些什么呢。
特别感谢这位外地朋友的信任，感恩这次出差之旅的“偶遇”，留下的深刻印象。
我通常很少在节目外，通过聊天工具来接受咨询。因为，通过大家的描述，我通常会有疑问。一来二往，就会拉长沟通的时间，也会让思绪断线，不能够完整的给予关注，并回复信息。
这位朋友的信息也一样，回复得没有很及时，真的很抱歉。
但我很认真地想了想，我感觉应该是这样的：如何让母亲从自己的情绪里解脱，必须提升她的认知水平。提升哪部分认知，如何提升就是核心问题。
提升认知
▬、提升哪部分认知？
❶自我判断的认知
想要帮助她，你需要先去了解她，并明确她哪部分需要帮助。
这个世界上的事情，没有完全的对，或者是完全的错。导致现在的结果，也许你的母亲也是其中的一个受害者。
她为什么会有这样的举动？
她为什么会针对你的爸爸、针对自己以外的所有人？
这其实凸显是的，她心里对于自己的否定、及对自己的保护。
你可以仔细地想一想，你们是不是集体在否认她，都不认同她？这让她极度地没有安全感，她害怕你们不喜欢她，抛弃她。所以，她用否定你们的方式，去试图“掌控”你们。也只有掌控了你们之后，他才可以得到对于自己的认可，以及自己内心渴求的“安全感”。
这点，从她现在想要跟你父亲“复婚”，就是一个很好的证明。
她为什么没有安全感，这可能跟她自己的成长环境（原生家庭）有关，也跟和你父亲在建立“亲密关系”时，造成的“自卑”有关。有可能姥姥姥爷重男轻女，造成她心理上对于自己的不认同，或者是在她长大的过程中，经常被语言暴力，不认可造成的。就像她现在这样对你和妹妹，可能就是她自己家庭的翻版。
到底因为什么，是需要她自己去感知，也需要你去挖掘的。
当她知道自己为什么自卑、不安全，就是改变自己的认知的第一步。
❷自我情绪的认知
就像你讲的，时代造就了他们的婚姻，没有更多的情感，就进入亲密的关系，走入婚姻。大多都是吵吵闹闹一辈子，那个年代的家庭，差不多都一样。只是我们以为别人家过得很好。其实，可能只是因为他们没有讲，亦或者他们有了矛盾，能够非常及时地解决。
而他们之间的矛盾，在我们每一代的身上，都上演着。这个矛盾叫“磨合期”。无非，一些家庭的磨合期，很短，一些家庭的磨合期一辈子。
你想想你刚刚步入婚姻的时候，和爱人相处。从恋人，对于对方的生活不太关心的角色，到爱人，要共同生活，身份和距离的改变，衍生出的鸡毛蒜皮，都会变成权力争夺的过程。可能你和你的爱人在最早期已经磨合出一种默契来，你说了算，或者她说了算，一或者两个人都能够商量商量出一个结果，之后结果去执行。
但你可以看到，你的爸爸妈妈，还处在权力争夺的阶段。是我说了算，还是你说了算的阶段。所以你会发现。妈妈说的，爸爸不听爸爸说的，妈妈不遵从。你争我抢，永远说不到一起，永远过不到一起。
所以，你看到，你母亲的情绪，是“不能掌控”产生的。需要让她认知到这一点
❸自我发展的认知
当家里的相处模式有了变更，是新一轮“磨合”的开始。
比如，你的出生，妹妹的出生。
你可以回想下，在你开始有记忆的时候开始，他们两个是怎么相处的？
当你告诉韩星，说妈妈带着你去找爸爸时，掀牌桌时，你看到了母亲的愤怒。然而，你感知到母亲的委屈了吗？也许，在你还没有这些记忆的时候，母亲洗衣、做饭、照顾整个家，还得尽心照顾你。而你的父亲，这个男人却在外面打牌，不归家，不操心自己的孩子，那得是一个怎样的凄凉的场景……你的母亲，如何可以心里平衡？如何能不抱怨、埋怨？她没有办法去掌控你的父亲，只能去拿言语去做攻击，这是一种反驳和报复，更是对自己的保护。
你说，“我又没有犯错，她为什么要攻击我呢”。因为她自己都不知道她在“攻击”，她没有意识地，把对于爸爸的愤怒强加到了你的身上，因为你是最好欺负的，可以发泄不满情绪的对象。所以你才会觉得自己是一个“出气包”。
你质问他们：真有力，真厉害，真有能力，把两个截然不同，性格的孩子养成了同一种性格。
你说得对。但是，为什么？
因为当你不在家的时候，家里的出气包就是你的妹妹。你的妹妹在这样的长期的压力之下，自然会变成和你一样，对于这个家庭有愤怒，没有办法和这个家庭和谐共处的状态。这个确实怨他们两个。他们只是在活在他们自己的世界里面，他们只是在活，他们并没有意识到，生孩子生要教养孩子。
说得更直接一点，他们两个都还是孩子，都还没有长大，没有成熟。自己的事情尚且还不能够成熟的去处理，他们又如何能够非常成熟的，非常理智地去教育教养自己的孩子呢。所以你和你的妹妹。会是现在这样状态。
她应该学会找到自己是怎么发展到这一步的。
所以，因为自我判断出了问题，不知道情绪出在哪里，也不明白是如何发展来的。反过来，其实更顺，因为这一系列的事情的发生，导致了情绪问题，情绪掩盖了自我判断。
你看，这三点是个有效的闭环。正转、倒转都会造成这样的结果。所以，从某一个环节入手去做，顺着、倒着来都行，只要朝着一个方向来，都可以慢慢改善。
〓 如何提升呢？
❶包容她、并理解她
她之所以“闹情绪”，是因为他没有感受到“爱”，她怕失去。所以，你要在她说了一些让人不舒服的话时，你要替她总结她“言下之意”，然后替她化解心里的“不安全感”。
❷带她学习，提高认知
多分享你看到的现象，让她从事件和你的看法中，学习从哪个角度看问题更好。
❸寻求专业心理咨询师
前面说到的所有，可以帮助你更好了解妈妈的方法、和情绪发展的过程，让你更好的理解她，尽可能好的给她提供一个“成长、解脱”的环境。
但是，自己不愿意变，谁都帮不上忙。因为有些时候，她会抵触跟你讲她的心里真实想法。所以如果经济允许的话，带她去找心理咨询师，去做情绪处理吧。这对她，也许才是最好的选择。
★★★★★提醒
1、谢谢你自己
我很庆幸，你去当了兵。你受到部队启发和教育，发展成为一个拥有完整、健康的人格的人，这个非常好。所以，你才可以吸引到一个，可以给你温暖和幸福家庭的女人，才可以让你自己的生活过得很好，所以你自己成长得很好，你的孩子才会在你这样的榜样中，过得更好。
所以，你要好好的经营你的婚姻，爸妈犯的错，自己不要继承。
2、谢谢你的爱人
你要更多的把精力放在自己的小家上，孩子的教育上。其次，才是你的父母。这边界的问题，也是位序的问题。他们之间的问题，我们想帮，其实，也真的帮不上太大的忙。
你最重要的关系，是你自己的亲密关系。也就是你的爱人。她全力支持并配合你处理你的大家的问题，真的是个很贴心的伴侣。真的。你要向你的爱人去表达，表达对于他的感谢。谢谢他一直在你身边陪伴，在背后的支持。别忘了“仪式感”这个婚姻的升温计。
很多朋友问：
韩星老师，你什么时候有课程，我想听~
之前，我从来没有想过自己可以做这个事情。但是，有了两次线下的尝试后，我发现分享不仅是大家有收获，更多的是自己有收获。
因为我需要疏通自己，才可以跟您讲清晰。
最近我会有三次分享，关于“管理情绪”。
最近的第一次分享：
时间：5月9日下午
内容：
1、沙龙：《管理自己情绪，就是管理孩子情绪（升级版）》
2、公益品牌正式落成。此公益涵盖专家一对一心理咨询，和课程。公益，就预示着无偿提供。
愿意到现场一起见证，并且跟韩星一起关注情绪成长的朋友，可以报名。
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*作者：韩星，《今夜不寂寞》当家主持。让漫无止境的忙碌，觅得世外桃源的安逸。治愈系好声音韩星，遇见更好的自己。听，韩星……