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最近出现了“成人定期发作崩溃式自律训练”一词，听了字面意思好像都很安心。好像在说自己。
每隔一段期间，是不是就会对自己开始自律，比如说去健身房办了一张健身年卡，想要提升自己，去网上买了一个英语培训教程；为了自己的身体健康，决定早睡早睡。
结果一段时间下来，发现自己的健身次数屈指可数，英语网课最后也是懒得打开了，连最容易做到的早睡早起，也完败给了手机。
就这样又开始埋怨自己为什么这么懒散堕落，然后过几天又开始新一轮自律计划，就这样在不断立flag和破坏自律的过程中内耗自己。
其实真正的自律从来都不是和自己较劲，当你想要去节食减肥的时候，大脑会觉得被限制，被要求，就会像人一样，产生逆反心理，从而迫切不想改变，想回到过去时。而人的本能都是逃离痛苦，趋向快乐，和人的本能做对，那什么事都坚持不了多久。
那怎么才能做到长期自律呢？首先我觉得应该自己和心中那个真实的自己和解。比如你要节食，可以先不用节食，每日按时按量吃东西，但是每次进食要多记录一下。
然后过段时间回头看，发现自己吃东西原来只是为了排解工作压力，那么就从这个原因下手去解决。
排解工作压力的方式有很多种，你可以去跑步锻炼，去看一部电影，去和朋友们一起打游戏等等。找到真正的原因，然后去解决，才不是和真实的自己内耗，通过顺势而为，然后再来坚持下来良好的自律。
真正的自律很多人都觉得很痛苦，其实不然，真正的自律必定像你跑一个长跑一样，刚开始肯定会痛苦，但是后面越跑越轻松，最后跑完感觉全身舒服。