luda 现在越来越多的人开始健身，还有很多健身者喜欢在网上分享自己的健身生活。
其实小编认为虽然这样的生活对健身达人很有意义，但是对于我们来说显得有些枯燥无味。健身的意义应该是更好的享受生活，即使不去控制体脂率不去追求大块头肌肉，也一样可以拥有人人羡慕的好身材，才更有意义。小编今天介绍的是一位中国妹子，她的名字叫做蔡昀洁，1987年出生。在没有接触健身之前她就是一个宅女，每天就是窝在家里看电视打游戏，身材也没有什么突出的地方，就是一个普普通通的路人甲。但是现在她已经是一个热度很高的健身达人，拥有将近37万的粉丝。而她的身材肌肉不多，体脂率不低，却曲线迷人，是深受追捧的胸模、臀模。
在几年前她看到健身模特的照片感到了心动，而她的叔叔有时一名健身教练，于是“近水楼台”在自己叔叔的帮助下她开始健身。那时候并没有人看好她，就连她自己也没有多大的信心，更没有人会想到她能够成为健身达人。
对于健身她叔叔非常严格，给她定制了一套非常详细的健身计划，而她自己也非常的认真的完成。蔡昀洁每周健身5次，以臀腿训练为主，深蹲、硬拉、仰卧蹬腿这些动作都是必做项目。功夫不负有心人，现在她的深蹲负重已经达到100公斤，这样的重量比很多男生都要强。
到现在蔡昀洁已经健身有9年的时间了，虽然她一直在坚持健身，但却没有控制过自己的体脂率，她的体脂率一直保持在23%左右。很多网友表示她的体脂率过高，她却表示自己不会为了迎合别人而改变自己，她追求的是一种健康积极的健身方式，而且她现在非常满意自己的身材。
如今蔡昀洁已经怀孕27周，依然在坚持健身。她认为怀孕也一定要维持健身习惯，孕期保持适度的运动习惯，有助减少母胎在生产过程中可能碰到的并发症，也可以控制孕期体重的上升，她本身有遗传慢性高血压，除了服药之外，运动也有助于控制血压。
对于蔡昀洁的健身观点笔者非常的认同，毕竟我们健身是为了享受生活，而不是捆绑与束缚。健身最重要的就是练出体态美，健身也是为了追求健康的生活，不要过于在意别人的目光，只要自己喜欢就好了。