luda 朋友们，只要提到健身教练，
大家脑海中浮现的画面，除了“游泳健身”之外，是全身肌肉产生的荷尔蒙吧？
YouTube最近有一位健身教练在网络上很受欢迎，但并不是因为身材好或外貌出众。
而是在年龄上，她可以压倒一大片...
今年90岁的健身教练泷岛未香，是日本年龄最高的健身教练！
虽然已经到了耄耋之年，满脸皱纹，头发花白...
但泷岛奶奶依然能够撸铁自如，动作比一般年轻人还流畅。
什么杠铃深蹲、杠铃平板卧推，根本不在话下！
180°的一字马也是说劈就劈！
瞧瞧奶奶在健身球上的平衡感，小狐真是大写的respect！
泷岛奶奶现在在健身界混得风生水起，但说来很多人都不信，其实她在65岁以前，从未接触过任何的健身器材！
34年前，泷岛奶奶还是一位家庭主妇。
因为不爱做运动，她的身材随着年龄的增加越来越变形：“那时候我不只是有一点儿胖，当时我裤子的腰围是现在的两倍！
有一天，奶奶的老伴无意间说了一句“你胖了”。
就因为老伴的这一句话，泷岛奶奶深刻认识到自己实在是太胖了，她突然开始发奋健身了起来。
不过，刚开始健身的日子，效果都不太理想。
泷岛奶奶不仅要忍受身体上的疼痛，心理也有点小打击。
由于肢体比较僵硬，一个动作她需要比别人花上两到三倍的时间才能完成。
5kg的杠铃，别人都是举得轻轻松松，她却花了很多天时间才勉强能举起来。
此外，在健身房做运动，她还会受到一些陌生人的非议：“都一把年纪了，还过来健身？”
但泷岛奶奶没有在意这些，她咬着牙坚持下来了！
一共花了5年的时间，泷岛奶奶终于让自己的身体适应了一定强度的训练。
此后，她每天晚上11点睡，第二天凌晨3点左右就起床，先步行4公里再慢跑3公里，最后以倒走一公里结束晨练。
每天下午，还会进行专业的体操训练，维持身体和骨骼的柔韧性。
除了锻炼，泷岛奶奶的饮食也相当注意。
她不吃含有添加剂和防腐剂的食品，只吃健康天然的食物，并且都是自己下厨。
作为一个毫无运动基础的老人，有心进入一个全新未知的领域，光是这个行动力就很值得敬佩。
她比健身前整整瘦了30斤，整个人跟脱胎换骨了一般！
其实，奶奶健身最初的想法，一是不愿意承认自己真的变老变胖了，更重要的是为了自己的健康，也没想太多。
但她的自律和对健身的热爱，深深打动了她的私教。
3年前，泷岛奶奶已经是87岁高龄，她的教练突然问她，要不要尝试下做健身教练。
在教练的鼓励之下，“日本年纪最大的健身教练”就这样诞生了！
在疫情期间，泷岛奶奶每个月都会在网上开一次60分钟的视频课程，向20~40名60岁左右的学生传授自己独创的“泷岛体操”，以及平日的健身核心训练。
她的课程非常受中老年人的欢迎，泷岛奶奶常常鼓励他们走出自己的舒适圈，尝试一种更积极的新生活。
而她在课上丰富的表情和极具感染力的微笑，也是牢牢地抓住了学生们的心。
曾经有位上过她课程的学生发来私信，表示自己原本有着轻生的念头。
但自从见到泷岛奶奶这般高龄却依旧坚持健身后，这位学生的人生态度也出现了变化，开始积极面对生活了！
从那以后，泷岛奶奶更坚定了自己要继续锻炼下去的信心：“希望自己能够以健身教练的身份，一直活到100岁！”
最后，小狐祝福奶奶能够完成自己的梦想，也希望她能创造更多的奇迹，激励现在不爱运动的年轻人~
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