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1
在空档中踢球
当一个对方防守队员前移防守时，他发现了前方存在一个不错的空档，随之立即前插。
得到队员的传球后，随后发起进攻:向左转身接球瞬间，发现队友前插，即刻传出。
传球后，立即向前场跑动，继续寻找好的位置和机会。在边路球员得球前，迅速前插到对方的防守大空档中。
边路球员得球后，前跑接应。他得球后并未直接射门，而是配合队员，转身接球后立即传给他。
2
时刻观察你周围的位置
好的球员无论处在什么位置，总是经常地观察周围的情况。
1.每隔几秒钟，他总是回头观察什么在他附近的区域。
2.注意，无论什么时候，总是抬着头，并不时地观察。唯一低下头时，是在得到球后，因为他已检查了周围的区域。
|下图红色标记的球员,在经过他的观察后，跑至两个防守队员间的空档点，上前接应队友的传球。
在接球前瞬间，他回头扫视，发觉一对方球员正加速插上，试图断球。即刻做出判断，放弃控制此球。
接球瞬间，一脚回传，避免失球。而后继续移动到其他点，寻找机会。
3
关于站位
#1 确保你站在两个对方球员间的区域，这使你更易获得传球。一般情况下，队友会选择将球传给站位更好的你。
不需要在意你所处位置的空间有多大。但如果你站在对方球员的身后或靠近他们，你没有多大机会得到一个好的传球。
#2 给前锋的一些建议：下图红色标记的球员正处在对方四名后卫组成的防线中，他在观察场上情况并时刻寻找合适的位置。
|此时他发现中场球员已脱离对方边后卫的防守范围且获得球权。他举手示意，而且刻意回撤一小步，让自己处在最后一个后卫身后。
队友传球瞬间，他立刻前插（未越位），在球落点处直接选择凌空射门。
|在下图中，标记球员仍是处在对方后场的后卫防线上，在准备反击进攻的瞬间，他未注意到身后的防守队员突然后撤造越位，而是准备前插拿球。
在黄线的标注中可以看出，传球瞬间他是处于越位位置，且之后试图进攻获利，已越位。当然这只是事后的录像分析。
从传球到进攻也不过短短几秒的时间，如果你踢前锋位置就要注意避免越位，而后卫则可以试着造越位。
4
移动制造空间
#1 回撤移动
|下图中红色标记的中场球员突然向后面的区域移动，使紧盯他的防守队员也随之动作，然后他突然转身加速跑动，回到他制造出的空档中，出脚将球回传给队友。
|接下来，我们看图中的前锋加速回撤，接近正在控球的队友。此时蓝色标记的后卫仍留守在大禁区外，因为他不想放弃身后的区域。
这使得前锋身前形成了一个较大的空间，随后他能较轻松地进行转身接球，并在调整后打门。
|可以看到，一个右后卫处在标记队员的身后。在队友获得球权后，他立即回跑撤离并使自己处在传球路线上。
此时防守队员也跟上，但被他发觉。他选择在接球后向左转身，进入中间区域。在对方的贴身防守下，向左上侧带球寻找传球空档并将球塞出。
#2 改变方向
|下图中，标记球员已经回撤拿球，此时他处在一个接球的好位置。
接球瞬间，防守队员插上。背身接球的他，迅速向右转身接球，并改变方向由内侧带球进攻，进入大片空间。
|下面,两名进攻球员直行攻入防线，而对方后卫不得不随之回防。
一名前锋仍然保持直行，后卫也仍随之后撤。而他身后那位却突然向内侧移动，这时盯防他们俩的后卫也只好继续回撤。
仅因为一个向内侧的变向移动，却创造了较大的空间。
#3 变速
|下图中，标记的中场球员刚开始以慢跑的速度移动，而防守方也慢跑移动。但在队友占据控球优势时，他突然加速冲刺远远越过防守者，跑至空档处接球。
此时他的跑动让另一名后卫不得不向内侧移动防守，此番牵扯，让另一名前锋的进攻空间开阔起来。他接球后，即刻将球传向队友。
在合适的时机、地点，在队友的传球配合下，突然由慢跑变为加速冲刺往往能打穿防线。
5
友情提示
|下图中的直线跑动，是防守者较喜欢看到的。他们就可以判断进攻球员的走向，并在一定的区域进行点对点地有效拦截和防守。
但是，如果进攻队员以斜线方式插入，会让防守变得困难并且能够制造更多的机会。
|下图中，一个球员以对角线跑动，从而牵引中卫跟随防守，制造出了一大块空档区域。
后方得球的球员，抓住机会斜线带球，向内切入空档区域。此时后方的两个中卫选择斜移封堵，又空出一块区域。此时他将球回传，队友发现一块空档后，即刻将球直塞到边路。
|下面再看一些斜线跑动的例子，都制造出了更多的进攻机会。
看了这么多，相信你对跑位有了一些了解。在这里总结三点：
1)保持跑动(传球后也是如此)，让对手的防守更困难，增加与队友的配合。
2)保持观察周围，了解情况，知道哪里可以去，哪里有空档。
3)不要总是直线跑动，在合适的时机尝试斜线跑动。
#如果基本功不扎实，再怎么选位和移动也没多大用处。训练跑位时，一定得先加强基本功和体能的训练，多实战，才能行之有效。
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