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【篮球外线球员技巧】突破过人将对手定在原地的秘诀

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又是老生常谈的话题,你的运球为什么过不了人?

想象中的人

现实中的特工

不依靠身体和速度,怎么能像前田一样制服村庄BA,像过早晨的马路一样生活?答案是技巧和节奏。下面分享几个提高突破能力的小细节,在训练中养成以下习惯,实战才能自然动作。

当我们从外侧突破时,应该打开双脚,贴着防守人的身体突破,不用做太多横向移动。

注意利用护球手挡开防守,同时“攻击”对方胯部,不给他快速转身调整的空间。

在变向之前,我们可以先做几次晃动吸引防守人的注意力,根据对方的站位选择从外侧跳步突破,或是直接从内侧攻击。

手和身体向前晃动,看上去就像要向前突破一样,想要动作具有欺骗性,那么球就要有停顿,这时就需要需用我们之前说到的口袋运球。

做假动作时膝盖弯曲下降,有一个运球向前的感觉,整个身体都做出向前的动作。这个动作建议对着镜子练习,或者用手机拍下,观察自己是否像机器人一样卡顿不流畅。

先向平时一样运球,突然向前晃动,配合眼神假动作效果更佳。口袋运球让球停留在手中,形成一个节奏上的变化,停留时间越长动作越真实,但注意不能翻腕托球。

如果防守人没有移动,直接向内侧突他;如果此时防守人向内侧移动,那我们就要用靠近防守人的脚作为支撑,让自己停下来做变向。

这只脚的脚尖要对向前方,这样的好处是,我们变向后就能径直攻击篮筐,无需重新调整脚步。

突破过人的这一步,步幅和运球距离都要尽可能大。运球太靠近身体,可能会人前球后;步幅不够大,则是不利于摆脱防守。

下图还有一个细节,过掉防守人后切到对方的回防路线上,将防守人堵在身后再去上篮。当然,你能直接平筐暴扣能省去这一步。

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