luda 作者：王先生
资料来源：跑步指南(id: running _ guide)
6月17日，神舟12号载人飞船成功地与天空和核心室实现了僵局，宇航员聂海胜、刘伯明翰、汤洪波顺利入住天空和核心舱。
这也标志着中国人首次进入自己的空间站，并将在那里驻扎3个月。
他们也成为了全网“最火的三个男人”。
或许大多数人从小的梦想就是进入太空，航天员肩负着人类探索宇宙的责任，这是一个光荣而伟大的职业，也是一个非常危险和具有挑战性的职业。
因此航天员需要具备过硬的身体素质。
中国载人航天工程办公室副主任杨利伟在接受采访时表示，从身体上看，航天员与飞行员一样，不仅要健康而且要完美。
“骨折过的人就不能当航天员，在胸部做过任何手术的人也不行。而且如果患有近视眼，也很难被选上，因为患有近视眼的人在进入太空之后很容易导致视网膜脱落。”
据载人航天工程航天员系统总设计师黄伟芬介绍：航天员的上肢力量可以达到皮划艇和体操国家专业运动员的水平。
神舟七号航天员翟志刚曾在出舱时无法打开飞船气压舱的大门，借助一根金属撬棍将舱门别开。
我们来感受一下皮划艇运动员的上肢是这样的：
体操运动员的上肢是这样的：
三名航天员在驻留期间，将开展两次出舱活动及舱外作业，具有职业运动员的力量水平是顺利完成任务的基础。
就这一小点，就足以让很多人望尘莫及了。
中国航天员的选拔过程宛如过五关斩六将，目前的自然条件是要求：飞行时间大于600小时，飞行成绩优良，无等级事故。
身高：在1米60到1米72之间
年龄：25到35岁之间
体重：55到70公斤范围内
最初会有1000多名的候选人，经过一轮又一轮的筛选、淘汰，最终能够成为一名航天员的，只能是最优秀的十几个人。
之后，他们还将接受一系列严格的训练。航天员训练课程包括了理论知识、体质锻炼、心理训练、航天环境适应训练、野外生存训练、人船地合练、人船箭地合练等内容。
在文化科目上，航天员将接受高等数学、力学基础、气象学、电子学、自动控制、英语、计算机、地理、医学等近58门课程的学习。
航天员的体质训练都是按照运动员标准来进行，包括了田径、球类、体操、肌力、游泳等内容，训练量非常大，而且尤其强调航天员的耐力。
为了更好地适应太空环境，这些已经综合素质非常优秀的航天员，还将接受航天环境适应训练等挑战性极大的训练科目。主要有下面几项：
1、离心机训练
主要是为了模拟载人航天器上升和返回时的持续超重状态，使航天员具备在超重环境下正常操纵飞船和通信系统的能力。
航天员要在高速旋转的离心机里，承受40秒的8倍重力加速度，不仅要练习各种抗负荷动作，还要判断信号，回答提问。
2、模拟器训练
这是航天员最主要的训练设备，航天员经常使用上面的仪器设备模拟各种指令、熟悉各种仪表和显示、掌握不同飞行阶段的操作。
3、模拟失重水槽训练
神舟十二号飞行乘组
模拟失重环境水下训练影像
航天员需要穿着160多公斤的训练服，掌握失重状态下运动的协调性和姿态控制。
每次下水，他们一待就是6小时以上，等结束训练上岸，已是大汗淋漓，身体透支，胳膊抬不起来，甚至连筷子都握不住。
4、转椅训练
转椅训练主要用于训练航天员的前庭功能，以及增强他们对运动病和眩晕的耐受能力。
转椅启动后，每2秒就要转一圈。普通人会在转动的转椅上头晕眼花、心脏狂跳，航天员转椅训练要达到15分钟才合格。
5、电动秋千训练
电动秋千训练也是用于训练航天员的前庭功能。秋千荡起时，方形小厢前后能荡出15米，没受过专门训练的人，可能会一下子把胃液喷出来。
6、血液重新分布训练
在飞船进入轨道的最初几天里，航天员体内的血液会因失重而向头部转移。航天员需要接受血液重新分布训练。
训练时，这张床会变换各种低位角度，来调节他们体内的血液分布。参加这种训练时往往会出现脸部充血、鼻塞头痛、胸闷失眠等症状。
7、冲击训练
冲击训练用来模拟飞船返回地面时的着陆冲击，训练航天员的抗冲击耐力。
8、听力测试训练
在飞船发射、返回过程中以及轨道飞行阶段，舱内会产生大量噪音。这就需要用飞行中遇到的噪声频率，对航天员进行听力测试训练。
这些项目普通人可能连一个都过不了。
除了过硬的身体素质以外，航天员还需要具有较好的心理素质。
中国航天员科研训练中心主任、中国载人航天工程航天员系统总指挥陈善广在一次采访时谈到，最主要有以下几个点：
1、心理稳定性。要求航天员无论面对什么环境、出现什么问题都要冷静、沉着，不能有过大的情绪波动。
2、危机处理能力。面对危机时，航天员应采取正确的方法和预案，及时处理危机。
3、心理相容性。在有些情况下，许多航天员会在同一个太空舱中一起工作，这就需要航天员之间相互包容、理解和支持。
体训教员孙洪义曾在采访中说：“航天员体质锻炼不同于竞技体育，并不追求挑战人体生理极限，其目的是通过科学的体质锻炼，让航天员的身体保持最佳状态，从而保证航天员有良好的体力和精力去完成航天任务。”
体力服务于战斗力，无疑在这些航天员身上得到了充分的诠释。
看完上面这些，你想挑战一下做航天员吗？
作者：老王，跑步指南主编，比戈一级跑步教练认证、AHA认证国际急救员。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。