luda
体质是先天遗传和后天获得形成的，人类个体由于形态结构和功能活动固有的、相对稳定的特性，与心理性格有关。
体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。
有好的体质，就会有好的体能；有好的体能，肯定会有好的体质。不过，靠临时抱佛脚是不可能提高体质体能的。
足球队员的优等体质来自于两个方面：一个是来自爹妈；一个来自从小的科学锻炼，而后者比前者更重要。正是如此，科学化地普及足球运动，是有利于增加青少年体质和体能的。
那么，为什么说，来自从小的科学锻炼对足球球员的优等体质形成很重要呢？道理简单：因为足球运动员的运动生命就在青年时期。
如何让足球球员有很好的体质体能呢？简述如下：
1， 少儿培训重点就是以增加体质为目的，因为只有这样的训练，才能达到在青少年中普及足球的目的。假如按照徐根宝抢逼围的血淋淋足球训练，那么，有多少家长会送自己子女去训练？我把这足球训练称为体质训练，且这训练过程伤病率几乎为零。评价这训练效果，则以医学体检为准。
2， 初中毕业后，训练的重点就从体质转向专业体能训练了。
各足球俱乐部可以招募体质合格的十六岁以上青少年，然后，进行职业化训练。但是，必须付款于培训机构，此款包括体质培训费、体检费、学费等。
3， 各中学、大学可以组建业余球队，参加省市及全国赛。国足、省市业余球队可以由大、中学校优秀球员从挑选，且不参加职业球队比赛，只参加全国赛、洲际赛、世界赛（参见短文《现在的国足应该像志愿军那样》）
各足球俱乐部可以从国足、省市队中购买自己需要队员。价格随行就市。
4， 李铁所率国足都是从俱乐部中选拔上来的。因为现在俱乐部、青训人不重视球员体质体能，所以，这些球员体质体能参差不齐。李铁必须先对球员体质进行检查，先把那些体质不行的球员退回去，集中体质合格的球员进行训练。因为体质不合格的球员会像嫩豆腐那样，会在体能训练中就伤病缠身。