luda 大家好，今天我们分享我们投篮时如何发挥更好的力量。希望大家都喜欢！
简单来说，完美有力的射门最重要的是正确的技术，技术不合适，射门无力。我先举个例子。
图1-德布劳内长途
技术要点：
首先支撑脚要指向射门的方向和我们想做的角度。很多小伙伴也知道这个道理，但在激烈的比赛中往往忽略了这个道理。我们注意德布劳内射门助攻前的最后阶段，支撑脚的脚尖是指非常有目的的球门。
图2-支撑脚指向球门
接下来我们要保持身体核心绷紧，如果核心放松，也不能打出一脚理想的射门，想象一下软绵绵的身体怎么可能打出力量。
核心绷紧后，我们一定要低头看球，这样才能确保我们在发力的过程中准确的击中部位，因为，任何人在发力的时候，动作都会多多少少会有点变形，所以我们要确保自己击中想击中的部位。
图3-要低头看球
射门时，身体决不能后仰，尤其是运动中射门，特别要注意支撑脚要略微向前迈一点，要知道运动中射门很容易打高，这和支撑脚有很大的关系，因为球会很快向前移动，最后我们只能够着射门，想象一下射门时身体后仰，头又高高抬起，球肯定会飞上天去，这显然不是我们想要的。
图4-身体不能后仰
所以，射门时我们要身体紧绷，低头看球，尽量用身体压住球。
图5-用身体压住球
当我们击球时，要用脚面这个位置（或者脚面与脚内侧交界的位置），不是脚尖，也不是脚侧，因为我们不是打弧线球，所以如果我们想打出一脚坚实有力的射门，就要用这个区域。
图6-脚面位置击球
身体紧绷，低头看球并压球，击球，紧接着是随球动作，一般情况下随球动作不用太多，只要吃正部位即可，但是如果我们想要更大力量，随球动作就要多一些。
图7-持球部位
接下来也是很重要的一点，就是像这样脚尖朝下锁死脚踝，不能松松垮垮，否则不可能打出力量。
图8-锁住脚踝
如果我们记住了这几个要点，基本就可以打出一脚完美的射门了，身体绷紧，低头看球，随球动作等，当然射门方法很多，但是不管你信不信，最终都会落到这几点上。
图9-射门
当然，我们还可以通过训练增强肌肉力量，我们可以查看之前的一些腿部力量训练，未来我们还会推出一个前锋的射门力量的专门训练。
但是在加强力量之前，我们一定要你要认真地精进你的技术，还有一点我们之前没有提到，我们必须要记住，在射门之前，首先要调整好身体，要让球离开身体一些，不管是一脚射门还是在带几步再射。
图10-和球保持一定距离
如果我们在禁区附近，那么在我们拿到球之前，一定要首先想怎么将球直接接到身前方便射门的角度，这也是很多小伙伴在门前错失射门机会最常见的问题，如果不提前思考，我们很可能会将球直直的接到身前，这让我们会很难发力，所以将球接到身体侧前方，这样可以更好的发力，也节省空间。
图11-闪开一定角度
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