luda 体力条件对足球运动员很重要。顶级明星不一定是体力超人，但体力超人几乎是所有球队都需要的。他们在队里总是有自己的位置。
即便不看专业球队，对于普通爱好者来说，拥有一个好的体能条件，也是享受足球带来的快乐的基础。但是怎么样才算有一个好的体能呢？按足球的比赛特点，以长跑的速度为标准，的确有一定道理，但是并不准确，因为长跑的耐力，往往会忽略启动的爆发力，而能够在长时间内，随时随地启动才是足球运动员最需要的素质。
下面为大家介绍两种，足球训练营和球队经常使用的球员体能测试方法，为大家测试自己的体能提供一些指导方法。
以体能好著称的法国/切尔西中场坎特
曼联体能测试（Man U Test）
这个测试简单来说，就是沿着球场的长边，进行长距离变速折返跑。或者更具体地说是100码（91.44米）的距离，其实是标准足球场长边的最短可能，如果有标准的测量自然更好，不然可以用球场长边进行粗略替代。
相比较于其他的体能测试，这个测试，能给出一个比较明确的体能水平等级，而不是单纯定性地说合格或者不合格。下面给出等级对应的表格，每个冲刺和恢复跑，都是以完成一次100码（或者从球场一端跑到另一端）为标准的。
- 体能等级/组数/冲刺时间/恢复跑时间
- 0（基础）1-10组，25秒，35秒
- 1——11组，24秒，36秒
- 2——12组，23秒，37秒
- 3——13组，22秒，38秒
- 4——14组，21秒，39秒
- 5——15组，20秒，40秒
- 6——16组，19秒，41秒
- 7——17组，18秒，42秒
- 8——18组，17秒，43秒
- 9——19组，16秒，44秒
- 10（最高）20组，15秒，45秒
中间每组都没有休息，体能恢复是通过慢速恢复跑完成的。任意一组的冲刺或恢复跑超时，即为测试失败，体能等级按照完成的最后一组所在的等级计算，当然了恢复跑超时是不大可能的情况，所以都是找按时完成的最后一组冲刺跑的等级算。
前十组是基础的部分，一个合格的足球运动员，应该起码可以完成这10组，如果不能的话，是绝对需要进一步训练的。如果能够顺利完成的话，应该说，踢业余足球比赛，体能基本是没问题的了。从另一个角度说，如果能达到最高标准，就可以说，体能条件非常优秀了。
前曼联中场，“三肺先生”朴智星
120s Fitness Test（120码体测）
120s这个写法可能会让人误解成是120秒，实际上120s指的是120码（109.72米），是标准足球场长边的最大可能。当然了，这个120码测试肯定不是说，只跑一个120码测时间，若是如此，一个二三流短跑运动员也能碾压绝大多数著名球星了。
标准足球场长度示意图
基本测试方法和Man U Test一样，都是沿着一个长度进行变速折返跑。先是一个20秒冲刺完成120码，然后恢复性慢跑30秒原路跑回起点，回到起点后休息10秒，在进行20秒冲刺跑，依照这个程序进行循环，往返一次为一组，以10组为一轮测试。一般足球队，都是以能够完成一轮测试，作为体能达标的标准。如果要进一步提高自己的体能，可以将一轮完成的组数提高到15组。
著名的球场铁人尤文名宿内德维德
相比于技术，体能，尤其是有氧耐力是可塑性最大的身体素质了，拥有一个好的体能条件，绝对能让球员的技术发挥事半功倍。