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【传球射门轨迹补正球员】外脚背射门的几个要点及注意事项!

大家好,今天我们分享如何用独脚灯射门。希望大家喜欢!

独脚灯技术被称为“trivela”,Beckenbauer是公认独脚灯技术的创始人,是第一位将该技术完美应用于传球、特攻、射门、任意球等多种技术动作的球星。

外脚背射门是一种非常好的射门方法,这是一个在球两侧都能用惯用脚射门的好方法。尤其是球在弱侧的时候,可以出其不意的来一脚外脚背射门。我们先看实例,然后开始分解:

图1-外脚背射门实例

助跑:

我们先从助跑开始,助跑时我们要么直线接近,要么从相反的一侧接近,这样才能用惯用脚的外脚背来一脚射门,假如你是右脚球员,要么和球垂直要么在它的右侧开始助跑。

图2-助攻方向

助跑时呈弧线助跑,至于助跑的步数,主要取决于你想要射门的力度,助跑越远,射门力量越大。如果没有太多的时间调整,要求准确,那么两到三步就可以,但是如果想要打上力量,助跑就要远一些。

支撑脚:

下面我们讲讲支撑脚,不管哪种射门支撑脚都要指向目标,如果我们的目标是球门,那么我们的脚尖就要指向球门。

例如,我们要打远门柱,脚就要横切划过球,产生一个向外的弧线,同时我们的支撑脚要指向远门柱,让球呈一道弧线飞向远门柱,突然旋回打入网中。所以我们支撑脚的位置取决于你想让球去哪。

图3-支撑脚指向

但是,因为每个人的力量和柔韧性都有差异,我们练习时多注意调整支撑脚的指向,找到自己习惯的指向位置。

普通的射门时,支撑脚通常距离球都比较近,这样更方便我们打上力量。

图4-支撑脚距离球的距离

但是用外脚背射门时,由于脚要横向划过球,所以我们要留出足够的空间,让触球脚划过。因此,外脚背射门支撑脚要稍微离球远一些,而且我们还要让支撑脚略微向前一些,让脚踝对着球的中心。

图5-足够的空间

这里我们需要注意的是,尽管需要支撑脚与球需要空出一点距离,但是也不能太远,并且支撑脚也不能过于靠后,如果那样脚很难吃住球,这样不但没有弧线,更容易一脚踢呲。

摆腿:

外脚背射门,最难掌握的就是摆小腿,这是外脚背射门力量的来源,因此我们要把小腿明显的收回来,然后向钟摆一样形成势能再击打球。开始练习时,我们要多练习这种摆腿,否则射门力量很难有保证。

图6-摆小腿

支撑腿

射门时支撑腿要微微弯曲来保持平衡,在这个技巧中,击球时身体需要有一些倾斜,支撑腿本身离球就会远一些,如果腿打直更容易失去平衡。同时,支撑腿微曲也更有助于我们用脚正确的部位触球,在下面我们会讲到。

图7-支撑腿微曲

膝盖微微弯曲,身体就会更稳定,和其它射门技巧一样,胳膊也要伸开以保持平衡,这样身体更稳定,有助于射门的准度。

踢球的位置:

下面我们讲讲踢球的位置,踢球的位置和我们用惯用脚打弧线球的位置相反,如果我们是右脚球员,就击打球的左下部,同时我们的脚包裹球向上提拉,给球一个斜向的旋转,带着一点上旋,让球出现一个从左向右的运动轨迹。

图8-踢球位置

触球部位:

在一般情况下,传统射门我们都会将脚背正面最硬的这个区域当作最佳击球点,我们不能用脚的脚趾部分击球,因为这个地方比较软,如果你想打上力量,就要找到最佳击球点,外脚背射门也一样。

最佳击球点就是脚背正面最硬的区域,但事实上我们每个人都有两个最佳击球点,内脚背就是脚内侧与正脚背交汇的地方,外脚背就是正脚背与脚外侧交汇的地方。

图9-最佳击球点

当然,我们也可以用脚靠下的部位踢球,也会打出弧线,但是力量会小很多,对门将形成不了什么威胁,这种技术我们认为用来传球更好,因为触球面积更大,对球速的控制也会更好。所以,如果我们用最佳击球点射门,不仅力量会更大,而且还会有完美弧线让球下坠。

图10-最佳击球点触球

同样,踢球时要锁死脚踝,要绷紧不能放松,击球时脚尖要向内收一些,同时支撑腿微曲,确保用正确的部位触球。

就像下图这样,脚呈一定角度放置并绷紧,让脚面露出来,脚面一定要硬,将球快速有力推出,如果脚松松垮垮,则很难打上力量。

图11-绷劲脚踝

随球动作:

最后是随球动作,在踢球的过程中,要将胸部置于球上,这样可以帮助我们压住皮球,防止球高高飞出横梁。

当我们击球的时候,身体要向前倾,球踢出以后,脚要跟着有一个随球动作,如果我们想让球飞向左侧,随球动作就会继续朝着左侧,这样可以增大球飞向目标的几率。

图12-身体压球

关于随球动作的最后一点是当我们将球踢出以后,要向着目标的方向顺势向前,先支撑脚落地,再踢球脚落地。

这样可以给球增加一定的力量,不要被迫向后摆腿,而是自然落地,释放动能,因为力量很大,我们可以通过这种释放的小跳,保持平衡。

图13-击球后小跳

以上就是外脚背射门所有的要点,还有最后一个建议,那就是练习练习再练习,让肌肉形成记忆,最终才能在比赛中灵活运用。

今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!外脚背

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