admin 我叫姜晓雯。大家都叫我大门。从小就这么叫。我又高又胖，为了帮助更多的朋友，我决定花点时间写下我的减肥经验，和胖女孩们分享。
我发育的较早,但思想上发萌的较晚。没进高三之前我总当自已是男孩子,那时候学习压力不大,有事没事我也邀三两个男生一起去操场扔蓝球。10年的春天,在学校那片绿荫遮盖着的操扬上,我认识了一个男生,他的气味就像香樟一样迷茫在我的四季里。但是就是这样一个男孩他轻佻的打碎了我的梦,我的"小胖猪"的外号就是他随口溜出来的。从那以后,我的青春一片狼籍,我收敛了小男孩的个性,有人说我变得忧郁和沧桑,其实他们不知道我的内心经常有个声音在悲鸣"我是个没人疼的胖女孩"，回忆起那时候,我也是真的很胖,高二结业考试时体检的数字是身高158cm、体重却有61.5Kg，又是一个滑稽的数字——123
虽然高三的生活真的很繁忙，但我没有忘记10年春天里的那个男孩，他像语言和行动像毒刺一样伤了我。在每晚的自习课后，我都给自已添加了一个任务：围着操场慢跑50分钟。就是现在每每午夜梦回时，我还想到那段经历：冬天，夏天，雨天，雪天总有个小女孩拖着肥胖的身躯在那不停的奔跑着。后来同班的一个稍胖点的女孩也加入了我的队伍，后来我们成了二人组，上大学后我们成了最好的朋友。我想没有她，我不知道能不能在高三那恶劣的环境中为自已的理想坚持下去。感谢我的朋友，在她的陪同下，我慢慢敞开了心扉，渐渐打开了心结。不过可笑的是，我的诚心和毅力并没有感动上苍，持续了半年了奔跑之后，高三上学期结束，我的体重没有减下多少，人反倒变壮了，变黑了。说真的，那种心情你能体会吗！（ps:单纯的运动减肥是很难有效果的，而且这也是一条最为艰难的道路，除了坚持其中还有苦有累，有失望有迷失。）
当时的大文
运动减肥的方案持续半年的时间就夭折了，不过我没有放弃，那时候日本左西木博士的“左旋肉碱”在湖南台炒的沸沸扬扬，虽说减肥药是药三分毒，但为了美丽和尊严，我愿意甘当实验的小白鼠，偷偷的我在淘宝购一口气买了三盒。这款神奇的减肥药真的能帮你减肥吗，答案是肯定的，更多的是受害者。服药一周内我就有明显的胃部不适，平时胃口很好的我，见到米饭和油渍就有一种想呕吐的感觉，最难堪的是在上课的过程中经常有上厕所的冲动。我坚持了一个月，我真的瘦了，瘦了挺多的，不过因为面色泛黄，再加上上课无精打彩，班主任老师也开始注意我了。好在他不知道我吃减肥药的事，老师告诫我高三是人生的关键时期，而身体是革命的本钱，不能天天饿肚子，于是我终于从疯狂的举措当中醒悟过来，停止了再次服药的冲动。
停药后，体重在逐渐增加，但人也渐渐恢复了精神，我把减肥的欲望压在心坎上，2012年的暑假我成功的接到南京的那所大学通知书。爸妈真是知音人，我想不到他们送给我的升学礼物竟然是一张减肥训练班的VIP会员卡，对运动减肥早已失去信心的我，想不到我的命运却会因为这张小小卡片而发生改变。
高考后的那年暑假，我就来到了这个培训班的减肥项目也比较传统，具体的运动包括瑜珈、动感单车、游泳什么的，也没有太多新意。不过让人开心的是，我结实了一帮“志同道合”的朋友，其中有婴儿肥的许玲姐、大象腿的小薇姐、产后发富的白燕、中年阔太宋阿姨......在她们面前我又找回了以前爽朗的个性，那个暑假虽然没瘦多少，但玩的很开心，我们谈天说地、交流减肥心得、评价哪个明星帅、哪家服饰店里有最好看的衣服......。开心的时间总是短暂的，这个暑假过的飞快，在准备上学的前几天我还在和小薇姐调侃“有减肥秘笈一定要通知”，想不到开学后一个月，我就接到小薇姐的电话，她是真的送“减肥秘笈”来了。小薇姐说他新来了一个同事，之前也很胖，用过很多的减肥方法都没有减下来，后天她舅舅给她介绍了一个老师，说帮助了很多人减肥成功了。 在他的帮助下就这样减肥成功了。小薇姐问我要不要试试，虽然我很相信小薇姐，但是我已经吃过很多减肥产品了，左旋肉碱，超级P57，碧生源等等，都没成功，所以我已经不相信什么药品了。就找了个理由应付小薇姐让小薇姐先吃（我猜小薇姐也不是很相信那同事吧，所以才找我当小白鼠的....）。
又过了两个月，小薇姐通过微信发了一张美女照片给我，带戴着墨镜，感觉有点眼熟。哇，竟然就是小薇姐本人，我很诧异她竟然瘦成这样了，真不敢相信呀，要马让开视频验证。我让小薇姐给我在电脑上来个视频，当我看见她的“大象腿”真的瘦了一圈后，好后悔当时没有和小薇姐一起试用呀。我问小薇姐要了那老师的微信，姓林。迫不及待的联系林医生，林医生根据我的情况配了一个疗程的药快递过来给我。一个星期过去了，一斤都没有瘦，我就打电话给小薇姐小薇姐叫我不要急，说她第一个星期体重也是没有变甚至前半个月体重都不变，中医说是调理身体的阶段，排出体内的垃圾毒素，调节什么PH，新陈代谢等等什么乱七八糟的平衡，没学过这方面，也不太懂这些。听了小薇姐的话，我又充满了希望，幻想着减肥成功后就可以穿着短裙在校园里到处逛了。功夫不负有心人，一个月后，我瘦了十斤，寒假放假回家那天，我特意去药店称了一下体重，已经减到102斤了，这个春节过得好开心，身材好了，人也变得特别自信。
我就基本上告别了肥胖（体重降到102斤），健身馆是一个让人温暖的地方，也是让我放飞梦想的地方，我在怀念小薇、许玲、宋阿姨那帮无拘无束的战友，现在她们也应该是街头的美女，我在想只要我们不放弃，我们总能听到花开的声音和上帝的祝福,
现在的大文
减肥之路或许辛酸，但要掌握科学的方案，我的建议是：
（1）养成喝水的习惯。体的水分含量在60%——70%，所以不管如何养成喝水是第一个重要的习惯！水是我们人体最不可或缺的元素之一，水的重要性在我们出生那一天开始就注定了，重要的是水帮我健康良好的新陈代谢以及做体内最重要的循环。
（2）单纯的运动减肥很难见效。运动减肥是一条最为艰难的道路，不过你若有恒心并长期坚持，不保证你能甩脱负重，但最起码能收获健康。
（3）饭后百步走。可以说这是一个养生的习惯，也是一个减肥的办法。可以有效的帮你减去臀部肥肉和腰部肥肉。美国人和台湾人又称大屁屁族，这就是他们的坏习惯导致的：他们中的众多人在用餐之后会选择坐一坐又或是躺一躺。饭后15-30分钟千万别将屁股黏在椅子上或是床上，因为当你吃饱后，身体的机能一定会调成想要休息的状态，可是才刚吃饱东西都还在胃里头，一直休息就会累积在大腿以及肚子还有屁股。那该怎么办才好?就养成习惯起来走动走动，15分钟很快就过去了，或许会牺牲掉一些休息的时间，但是存到的是让身材更好也更健康。
（4）对烧烤和夜宵say:"no"。每个女孩子都有嘴馋吃零食的习惯，上了大学之后，我就彻底和烧烤以及夜宵说BYE BYE，零食特别是夜宵，稍胖的你一定要抵制，专家曾说过消夜的热量吸收是白天的两倍，你可以想想夜宵的恐怖性是多么的厉害。
特别感谢林米琪老师，随便给老师做个宣传，帮助更多和我当年一样苦恼于肥胖问题的姐妹们林米琪老师的微信号：mqsssss