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初学者跳高怎样跳的高

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1、助跑:从背越式跳高的助跑路线可以看出,在助跑开始的直线跑中,要尽可能获得水平速度。

2、助跑后期的弧线跑要为跑跳创造尽可能大的离心加速度,有助于向横梁移动。

3、起跳:起跳的目的是将助跑获得的水平速度迅速变为垂直向上的运动,使身体充分向上升起,为过杆做准备。

4、起跳可分为三个阶段:起跳腿的着地、缓冲和蹬地,摆动腿与手臂的协调。

5、过杆落地是充分利用起跳获得的飞行时间来改变身体的姿态,缩短身体重心与横杆的距离,利用身体的屈、伸、旋转来过横杆。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

责任编辑: 鲁达

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