臂力器40kg是什么水平

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1、臂棍40kg是成年人的正常水平。

2、臂力器可以锻炼的肌肉包括前臂、肱二头肌、斜方肌等六块肌肉。

3、使用臂力器时，要量力而行，不要强迫自己使用太大的臂力器，以免肌肉拉伤。

4、锻炼手臂肌肉的时候，不需要每天练习，肌肉也需要休息时间。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。