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食欲太好怎么降低食欲

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1、2.细嚼慢咽。吃饭的时候,时不时放下筷子,让胃有长时间饱和的感觉。吃完后尽量细嚼慢咽,再咽下去;

2、3、少食多餐,饮食规律、按时、适度;

3、4、只要每顿都是八分饱,克制自己每顿都吃八分饱,不要绷着肚子;

4、5.不断提醒自己,必须不断规范自己的饮食习惯,才能达到自己的标准体型;

5、6.避免暴饮暴食。胃是人体内部容易生病的器官。如果经常暴饮暴食,肠胃不好,很容易得胃炎,一定要规律饮食;

6、7.当你的胃口来了,推迟你吃饭的时间。当你胃口来了,想使劲吃的时候,给自己一个缓冲的时间,让自己忙起来。比如你推迟半个小时吃饭,你会发现每天吃的越来越少。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

责任编辑: 鲁达

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