卷腹做多少个有效

大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于卷腹做多少最有效，卷腹做多少个有效很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、卷腹运动可以降低体脂比例，增加肌肉含量，提高基础代谢率，可以从根本上帮助我们逐渐养成不胖的瘦体质。

2、但需要注意的是，养成瘦体质和具体减肥还是有区别的。

3、比如卷腹运动对减肚子的作用很小。

4、因为皮下脂肪不是局部运动就能去除的，比如卷腹运动，减掉腹部脂肪最重要的是经过全身的有氧运动，那么局部运动加上良好的饮食就能从根本上解决腹部脂肪堆积。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。