垒球怎么扔的远

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1、2.跨步运球：确保学会正确的向后运球动作，实现与下肢的协调；

2、3.跑步时向后引球：速度要先慢后快，动作要正确；

3、4.完成跨步：将引球与跨步连接起来，使整个动作准确连贯；

4、5.最后用力顺序：右腿着地，将髋关节推向投掷方向，带动躯干、肩膀、大臂、小臂、手发力；这个阶段经常用投掷轻物来练习，实现发力的顺序。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。