股二头肌的锻炼方法

大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于股二头肌的锻炼方法，股二头肌的锻炼方法很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、俯卧屈腿：是锻炼股二头肌最好的孤立动作。

2、坐姿屈腿：是锻炼股二头肌的孤立动作。

3、专业运动员可以在比赛前利用这个练习像“钢丝绳”一样拔出股二头肌。

4、站立屈腿：屈腿，只能单脚完成，是锻炼股二头肌的孤立动作。

5、完成直腿硬拉需要特殊的器材。

6、是一种综合性的训练，可以使股二头肌达到极限伸展。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。