admin 首先，根知党声明为了眼睛的健康，不建议睡前玩手机。特别是关灯长时间玩手机不好。
晚上如果非要玩手机，那建议你还是开灯吧！
有个新闻惊到了我。38岁的陈先生因睡觉前关灯玩手机致眼中风失明。
天呐，这感觉说得就是我们每一个人，当代年轻人少有不睡前划一划手机、玩两局游戏的吧，就连三爷爸妈睡前可能都会刷会抖音。关灯玩手机，真的会导致眼中风，甚至失明吗？
一，长期关灯看手机可能导致青光眼。
昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间张大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。此外，眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。
青光眼症状演变
如果实在想玩手机，可以开一盏不太亮的灯。顺便说下，有青光眼家族史的人应定期到专业眼科医院检查，一旦发现有眼胀、头痛感觉时须及时就诊。
二、关灯后玩手机容易影响泪膜的稳定以及角膜上皮的完整性。
很多人的眼睛都会出现眼干、眼胀、异物感等状况，而这大部分都是看手机和电脑使用较多所致，其中不乏在关灯后玩手机的情况。
干眼症人群正在急剧增长
人眼在正常情况下，1分钟眨眼约20次，而使用手机电脑时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，通常只有5次左右。
而在关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，泪液分泌减少和泪液成分改变，一分钟眨眼次数更低，很容易形成副泪腺萎缩，进而形成干眼症。
三，关灯看手机到底会不会引起黄斑病变呢？
黄斑损伤最主要的易感因素是与光的长期接触。当然它和光源强度和照射时间、辐射光的种类及能量、屈光状态及年龄、种族和营养状态等都有关。
黄斑病变症状原理
目前临床上黄斑病变多发生在老年人，此类黄斑变性我们又称之为“年龄相关性黄斑变性”。而青年人多见的“中心性浆液性视网膜病变”，确切的病因还不清楚，常由精神紧张和过度疲劳等诱发。
1、首先本身进距离玩手机这个性质时间久了可能会造成：近用调节紧张、蓝光刺激、眼干等。
2、瞳孔最大的作用就是控制光进入眼睛的量，黑暗中瞳孔是成放大的状态，此时量的范围会增大、显现的光更刺眼、而且不稳定，容易导致房水循环不流畅（青光眼诱因）；会更用力的去看，也容易导致视疲劳；盯的时间长了，眨眼频繁低，眼球暴露在外面久泪液蒸发得快，容易眼干。不是亮度越低越好，太低了反而引发视疲劳，而太亮了除了刺激就会眯眼看（眯眼会导致散光），光背景和视物目标要求柔和为好。