admin 每每有许多亲与我分享真的是非常喜欢贵族养生咖啡灌肠，每天的一早一晚变成了最享受的时光，也变成了笃定的仪式，没有做完这个仪式就好像这一天白白溜过去了没有痕迹，说不出的惆怅。
因此上连带着他们都不想出远门了出差了，出门也是当天赶回来那种行程，理由是不想耽误临睡前的咖啡灌肠，还有就是外出总归不像在家里方便，煮个咖啡挂个灌肠袋总觉得不够顺手...
当然啦，老话说“哪里都不如家里好”，岂止是咖啡灌肠啦，就算是五星级豪华宾馆住着，也还是不如家里的狗窝舒心。
不过了，作为每日的养生必修功课，偶外出旅途时也是带着咖啡和灌肠袋的，最长途的旅行曾经是一个月时间跨越6万里几乎每天住不同的宾馆和酒店，有五星级也有汽车旅馆小公寓什么的，都很顺手轻松做完咖啡灌肠。关注微信公众号多维健康生活家。
关于煮咖啡，可以自己带个玻璃壶，很多公寓都是提供电磁电热炉子的；图省事儿，也可以自带电热水壶插电就可以煮开水那种。国外和国内的酒店和小旅馆都提供那种热水壶，国外酒店也有提供煮咖啡的壶。如果怕不干净，可以装满水煮开再倒掉如此2-3遍，彻底消毒，遇到有的壶可以持续开锅就更棒了。
关于用水。找到当地不错的矿泉水牌子就好，有时候旅途深夜买不到矿泉水不得己只好用纯净水额外加量营养素作为矿物质补充就好了。外出一般使用便携灌肠咖啡比较方便了。煮开3-5分钟就可以了。
吊灌肠袋的地方需要因地制宜，有的床头灯柱，可以躺在床上高度正好合适；有的需要在壁橱找到固定的架子，然后利用房间的瑜伽垫或者毛毯或者备用被子在地毯上铺起来，你懂的。
为了干净卫生起见，也可以自带小垫子，防水的小块塑料布和小挂钩什么的。别忘了消毒润滑剂还有最最头等重要的营养品。
既然你出门都愿意带着自己的水杯毛巾和牙膏牙刷剃须刀睡衣护肤品...那么不烦也带着自己习惯的咖啡灌肠标配吧。土豪可以即用即抛，不用搬来搬去带来带去。关注微信公众号多维健康生活家。
推荐咖啡灌肠的时段：
1.早上5～7点大肠经巡行时间排毒效果佳，之后进食早餐。
2.晚上23～01点胆经巡行时间排毒效果佳。之后睡觉。
3.一天中任何方便的时间，餐后一小时即可。
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