admin 俄新社莫斯科4月27日Express报道，英国系统生物学家和长寿专家安德鲁·斯蒂尔提出了七个简单可以减缓衰老的习惯。
就是要定期锻炼，保持健康的睡眠，避免服用保健品，食物中要有大量的蔬菜，控制血压和心率，保持牙齿健康，并拒绝异常饮食。
同时，专家认为，每天经常散步十分钟就足以取得积极效果。锻炼时，最主要的是不要过度，因为正如斯蒂尔警告的那样，过度锻炼会缩短寿命。
众所周知，较早前美国斯坦福大学的科学家确定了人类衰老的三个阶段。
专家分析了4263名18至95岁人群的血浆。他们研究了大约三千种不同类型的蛋白质，并得出结论，其比例几十年来一直没有变化。但是，34岁、60岁和78岁的志愿者在蛋白质水平上出现了显著变化。