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每月总会有那么几天，肚子不舒服，坐也不适，躺着更不适。还有人会疼的冒汗，几天的时间，倍受煎熬。彼时，会恨自己为女儿身，每月总会受到难以启口的痛楚。女人一生平均会有400次的例假，也就是说女人一生会有5年半以上的时间都在例假期。这个数字是不是很可怕？尤其是对于痛经的女性来讲。
中医认为：“男人以肾为主，女人以血为主”。女人气血充盈与调和，例假期间就不会痛。如果痛经，讳疾忌医是错误的选择。但若平时注重食疗，痛经就能得到很大程度的缓解。今天教大家煮一杯很好喝的糖水，例假期间可以喝上几杯，它能利于排经更加通畅，还能缓解经痛。几分钟就能做好的女性生理期糖水，跟我来。
【生理期糖水】材料：红枣、生姜、红糖、清水。先准备好材料，生姜不要去皮，把它洗净后切片，红枣选择略带水分可以拿着吃的那种，如果过干，就需要事先浸泡一会儿，红枣洗净备用。
把所有的材料放进养生壶，按下煮茶功能。
只需要十几分钟，糖水就煮好了，特别方便。
女人就得善待自己呵护自己，那几天，学着给自己煮一杯这样的糖水吧！
关于它的喝法，如果痛经，那就在来例假的前两天开始喝，如果没有痛经的话，就在例假开始后喝上两三天，每天喝上1－2杯就好。