luda 23岁的李明（化名）是一名建筑工人，日前他在炎热的天气下连续工作了三个小后出现了头晕头痛呼吸苦难的症状，但是他为了赶工程，只是喝了口冰水稍事休息一下后顶着烈日继续工作，结果突然昏迷在工地上，送往医院急救时已经发生急性肾衰竭，最终抢救无效身亡。
据他的工友讲述，李明最开始只是说自己有点没力气了，头疼，以为喝些水稍微休息一下就会好。工友们纷纷劝他还是去医院看看比较好，李明却说手头上还有许多工作，不想耽误，而且附近的医院挂号都太麻烦了，排半天队还不一定能挂上，坚持喝些水休息一下便又上工了。结果因为耽误病情而导致了这样严重的后果。
老话说，“夏至三庚数头伏”，现在夏至已过，头伏降至，专家分析今年的“三伏天”为7月13日交“初伏”，7月23日交“中伏”，8月12日交“末伏”，8月22日“出伏”，共计40天。按照我们的生活经验，伏天往往是一年中最酷热难耐的日子，而今年40天的伏天更是让人为之担心，因此小编为大家整理了一些防暑的小妙招，希望能帮助大家防暑降温，避免中暑。
用凉水冲手腕
可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。也可以随身携带一个喷雾瓶，在感觉炎热干燥的时候向皮肤喷洒水分，一部分水的蒸发可以带走体表的热量，一部分的水分则可以保持皮肤有一个舒适的湿润度。
适当午睡
炎炎夏日大家应该都有过犯困的感觉，其实，中午小睡一会有助于体温的降低，还能够保存体力，恢复精力。然而如果午睡的时间太长，会抑制大脑的中枢神经，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。所以也不可以睡得过久，保证适当的午睡时间，可以有效缓解疲劳，在最炎热的中午保存体力，避免中暑情况发生。
热天饮热茶
在福建、台湾、广东等地的民间，有句俗语：“冷茶薄酒伤胃”。因为， 500克的冷水，大约需要40至50分钟才能完全流入小肠被吸收。如果喝的是热茶，可以加速胃壁收缩，促进胃的幽门开启，使水很快流入小肠并被吸收，尽快满足人体对水的需要。多饮些热茶水，还能促进汗腺分泌，使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出体外并挥发，每蒸发1克茶水，就能带走0.05千卡的热量，蒸发的水分越多，散热也越多。但是75℃以上的食物和饮料会伤害食道和胃壁，比较适宜的温度是65℃以下。
虽然炎热天气时我们都会想要喝冷饮或者吃冰，实际上这样反倒会让毛孔关闭，身体的热量无法散出，过食冷食还会伤害肠胃导致消化不良或胃肠感冒。因此，炎热的夏天适当喝热茶才是让全身降温的良方。
总的来说，保持体表湿润可以散发热量，适当休息可以保存体力，喝些热茶更能促进热量排出体外，但是如果在高温天气下出现大汗淋漓、神志恍惚等中暑的现象，千万不要忽视，也不要因为挂号排队麻烦不去医院就诊。其实现在有很多手机软件可以解决挂号问题，比如百度医生APP就可以在线快速定位最近医院并可以同时选择三位医生挂号预约，这样大大节省了排队挂号的时间也提高了挂号的效率，避免耽误病情。小编希望大家都能清清爽爽的度过这个夏天。