【苹果左上角信号变数字】手机系统里面的数字健康 这个功能真的健康吗？

手机已经成为我们每天生活的必需品。最古老的手机只是接电话的简单工具，以后除了通过手机接电话外，还可以获得收发简单短信的功能。然后我们可以通过手机上网。到今天为止，手机已经可以做一切了。

现在这些反客为主的APP不光充满了我们手机当中的内存还充满了我们的生活。当代年轻人（当然也包括我）每天起床睁开眼睛以后的第一件事情一定是拿起手机看上两眼，在这之后就是在吃饭的时候看会手机、在上厕所的时候看会手机（容易痔疮，不可取）、甚至在上班摸鱼的时候也要看会手机，从每天起床睁开眼睛开始就一直忍不住的想要看上几眼手机。这样一天下来，其实啥也没干，都在看手机和摸鱼中度过。

现在这个时代，手机似乎也成为了一种新型的“精神类药品”，让人们越来越上瘾。在18年五月份的时候，在Android P之中谷歌推出了一款全新的小组件Digital Wellbeing（数字健康）来防止你对于手机这种新型“精神类药品”上瘾，在同年6月份的苹果全球开发者大会（WWDC）上苹果也发布了类似的数字健康小组件，来预防现代人们的手机上瘾的行为。

这两款数字健康小组件都有着类似的功能，像专注模式和就寝模式都出现在了两款系统之中。打开专注模式以后，手机可以在你设定的时间内阻止所有应用程序通知，将应用图标变灰并无法访问，让你忘记手机的存在（当然这不可能），专注于自己的事情。就寝模式就更加的极致，在到了特定时间之后，手机停止所有通知提醒，并自动将手机调至灰阶显示效果，提醒你该睡觉了。

开启专注模式以后的效果

除此之外，在数字健康这类小组件中最常用的可能就是使用时间统计了，它可以记录你的手机在一天或者一段时间当中的亮屏时间、解锁次数、通知次数、各个APP的详细使用时间，甚至还可以为某一个应用设置使用限制时限，这个功能最主要就是限制手机使用者使用某款APP的时间，在某天用完此设置的时长后将不能再使用这个应用，当然这个功能全凭自觉，你也可以在到设定时间之后再重新设定一个时间，这样的话这个功能就形同虚设了。

限制APP使用时间

我觉得数字健康之中这一系列的功能都只能起到提醒的作用，只要你自觉的话，即使不依靠这类小组件，你都可以很好地屏蔽手机的干扰。但是如果你不自觉的话，并且不想让手机干扰你的话，我认为最好的办法就是把手机锁进保险箱里面，然后再把保险箱钥匙扔进下水道，这样就可以彻底摆脱手机了，而不是通过数字健康来摆脱手机。

对我来说，数字健康当中最常用的功能可能就是每周亮屏时间报告了。在别人看来这个报告只是单纯的统计了你每天用了多长时间。但是在我看来这简直就是揭露出了我上周上班摸鱼的时间，也在一定程度上反映出了我上周的工作量，或许在我这里这个报告应该改一个名字，改叫每周摸鱼报告。

我上周的“摸鱼报告”

这一圈下来，不难发现，似乎数字健康和 “健康”这两字没啥关系，那这个功能为什么要叫数字健康呢？

直到最近我才发现了三星手机里面的数字健康有了与健康有关的玩法，叫做音量监控器。据我所知这个功能原来一直有，只是官方提示说这个功能做好配合原装耳机或者Galaxy Buds使用，这样才能获得准确结果。正好我刚刚买了一个Galaxy Buds Pro，让我来看看音量监控器能干嘛。根据官方提供的信息显示，这项功能通过检查耳机的音量和收听时间来确保用户耳朵的安全，会将用户的收听习惯与时间卫生组织的建议进行比较。说白了就是耳机会监控聆听音量，并时刻提醒用户当前是不是处在安全音量范围内。

我们都知道，某一物体发生了振动以后会产生声音，人类通过耳道当中的耳毛细胞来感知声音。但是耳毛细胞是不可再生和恢复的，只要我们耳朵当中的耳毛细胞受损，我们的听力就会永久性地受损。所以当人老了以后，听力大不如以前。通常情况下，无论暴露时间如何，低于70分贝的声音都是安全的。需要知道的是，暴露于80分贝以上的声音环境中并保持一段时间的话就会损伤听力。

所以，音量监控器的用处就是，时时刻刻监控用户当前耳机的播放音量，判断是不是处在安全范围之内，并且根据用户的聆听习惯，给出更加安全的聆听建议。体验下来，音量监控器真的可以和“健康”这个词语挂上钩，因为这个功能确实能在一定程度上保证我的听力，不至于让我在二十多岁，就提前体验到老年的听力状态。

数字健康当中的限制APP使用时间、专注模式和就寝模式等诸如此类的功能，虽然能在一定程度上控制手机的使用时间，但是没有什么约束性，不自觉的话依然可以通过更改时间或者更改设定来继续玩手机，并且这些功能似乎与“健康”并没有什么太大的关系。反而不是主流功能的音量监控器才能称得上是关注用户“健康”的功能。总的来说，数字健康里面的功能都是希望可以在某些方面帮助用户更好地使用手机，享受到科技带来的便利，而不是让手机或者耳机影响到我们的生活。不知怎么，又写这么多，就这样吧，拜拜。

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