luda 随着科学技术的发展，在工作场所使用电子设备越来越普遍，上班族经常眼睛干燥、眼睛疲劳，甚至害怕光线。长期“聚精会神，目不转睛”对眼睛有很大的危害。眼睛保护是预防或消除这种情况，每天要注意眼睛保护，眼睛保护的关键是保持毅力。
视力损伤
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电脑
电脑的屏幕是由小荧光点组成的，这些荧光点闪闪发光，要想看得清楚，就要不断调整我们的眼睛。我们自己感觉不到，但真实存在。我们的眼睛要适应它，才容易产生疲劳。(萧伯纳，SLART)打字时，眼睛需要在文稿、屏幕和键盘之间不断变化，眼睛的焦点和距离需要不断调整，而且会使眼睛疲劳。
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手机
手机已经成为每个人不可缺少的东西。有些人暂时不想放下手机。在摇晃的公交车、拥挤的地铁、甚至电梯里，人们都习惯看手机屏幕。长时间盯着手机屏幕，眼睛会感到疲劳。(阿尔伯特爱因斯坦)(美国)。
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隐形眼镜
人的角膜直接从空气中摄取氧气，呼吸，戴隐形眼镜，眼睛摄取的氧气就会减少。此外，隐形眼镜毕竟是放在角膜上的异物，每次眨眼，隐形眼镜和眼球表面都会发生一定的摩擦。因此，长期佩戴或持续佩戴隐形眼镜，角膜会处于持续缺氧状态，导致角膜上皮瘤、腐蚀。细菌或病毒的存在会导致角膜炎，甚至角膜溃疡。
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精神压力
如果情绪不良、压力、免疫平衡被打破、眼睛强度过高，将直接影响眼睛的正常运行。这是因为人体发生紧张、焦虑、压迫等不良情绪时，垂体、肾上腺素分泌相对减少，双眼视觉传导和视觉信息处理功能均处于较低水平，晶体及眼部肌肉收缩和扩张阶段不直接协调。
如何闭上眼睛？
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眼球运动
如果在电脑桌前连续坐一个小时，可以向上看，呼气，再将视线移向中间，吸气，运动重复约三次，最后在下、左、右重复相同的动作。(大卫亚设)。
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眨眼
眨眼动作对眼睛分泌眼泪，保持眼睛湿润，眼睛的保健至关重要。很多人太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕，眼睛干燥，不舒服。
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调整屏幕距离
建议距离为50-70厘米，屏幕应略低于眼睛的水平位置10-20厘米，并呈现15-20度的下角。因为角度和距离可以降低对屈光的需求，减少眼球疲劳。
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以正确的姿势坐着
良好的姿势可以预防颈部和背部肌肉疼痛。调整坐姿，使上半身挺直，好好支撑脖子，有助于缓解眼睛疲劳。
资料来源：吉林12320