luda 从女人一辈子的事业来看，不管什么年龄，都要减肥！
从健康的角度来看，随着年龄的增长，应该减肥。因为肥胖不健康！
54岁的姐姐是我的“忠实”粉丝，三四年前我没有自立门户的时候，她已经在关注我了。(邱博士心：可能是因为我的颜值)
膝盖不太好，骨科医生说压力大，要减肥做膝盖减压，所以来诊所找我。
我详细分析了姐姐的情况，结合她的体质定制了专属的苗条体质方案。
希望她能一边减肥一边调整身体，双管齐下，一边减肥，一边获得更多健康。
当然，我也提醒过这个姐姐。千万不要想快速减肥。
快速减肥往往意味着快速反弹，对身体有害。
而且这个年龄要追求健康，快速减肥容易失去肌肉，得不偿失。
治疗过程开始后，在营养师的讲解和指导下，阿姐姐的饮食生活非常好。
她甚至记录热量，食物及时反馈，简直是“减肥模范生”。
早餐
午餐
(晚餐蔬菜)
从6月23日开始，将在8月17日之前实施投掷体质方案。
努力减肥的她在40天内共减了10斤，减脂6.6斤，减脂率减少了66%。
对54岁的她来说，这个减重很快。
但是脂肪减少率低这一点需要改进，我也向她提出了批评。
(减肥成绩)
楚博士说
执行力好，学习能力强，这一点很好。
与营养师的沟通也很及时。减肥过程中，营养师也在不断修改她的减肥方案。
居然有这种自律的心态，其实很少见！
患者感想
但是我还是想提醒她。
更年期后的减肥比起减肥，保存肌肉更重要。
这是我对不同年龄段减肥的人的建议，大家一定要牢记。
中年以后女性想要长肌肉是很困难的，所以我宁愿看着我的患者慢一点，减少很多脂肪，提高一点脂肪减少率。
不要小看身体的肌肉，很珍贵。一两块肌肉一两块金子。
肌肉流失太快，过多，易患骨质疏松症，增加骨折风险。尤其是中年以后的女性。
另一种肌肉损失意味着蛋白质流失，皮肤失去弹性。
还有肌肉流失，代谢也容易跟着下降，引起反弹，因此对减肥更加不利。
但是，啊姐姐本来膝盖不好，胳膊也有骨折的历史，所以不能多运动。(大卫亚设)。
此时，其实我个人建议多吃点，增加食物总量。
稍微放松一点有助于减少肌肉损失。
千万不要为了减肥速度而损害自己的健康。
再次，中年以后不要再像少女一样疯狂减肥了。
我们减肥的目标是为了健康，变得轻盈、气色好！
我是中医楚楚楚平医生。集中精力健康减肥和调节体质。谢谢大家的关心、赞美和收藏。
关于科学减肥，我的视频专栏里有近200个视频。有空的时候看一下。希望对大家有帮助。(大卫亚设)。