luda 上下班路上经常看到戴耳机听音乐看视频的人，这似乎已经成为现代年轻上班族的大多数。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，上下班名言)但是，长期戴耳机会损害听力。
这种听力损伤起初大部分是可逆的，但时间长了会造成永久性的听力损伤。因此，及早发现听力损伤，减少耳机的使用，适当揉擦保护听力的穴位，对保护听力至关重要。
听力下降的主要表现
头声：很多人听力下降，一开始觉得是“头声”，这时要注意在医院进行听力相关检查。
耳鸣感：耳朵内膨胀和疼痛，称为“耳朵膨胀”。病老的人耳朵里堵得像水一样，辽宁堵的叫“耳朵闭”。
能保护听力的几个穴位
鬼文血
定位：耳门血属于孙少阳三超经血图，耳门血在脸上，在耳屏上剪痕迹的前方突出下颌骨，嘴里有凹陷的地方。
揉方法：用双手拇指指向腹部，同时轻轻按压耳门穴30分钟，局部酸酸的感觉很好。
听宫血
位置：清宫穴位于人体脸部、耳屏前、颌骨突后、开口时凹陷处。微微张开嘴，耳板正中前缘凹陷，位于耳门和听觉穴之间。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，耳语，耳朵，耳朵，耳朵，耳朵，耳朵)。
揉方法：用双手拇指指向腹部，同时轻轻按压耳门穴30分钟，局部酸酸的感觉很好。
回血
定位：位于耳屏切除前，颚骨突的后边缘有嘴凹陷的地方。(大卫亚设)。
揉方法：用双手拇指指向腹部，同时轻轻按压耳门穴30分钟，局部酸酸的感觉很好。
打风穴
位置：耳垂后面凹陷的地方。
揉方法：用双手拇指指向腹部，同时轻轻按压耳门穴30分钟，局部酸酸的感觉很好。
守门提示：回文、清宫、清回血不需要同时按压。配合风穴，可以选择3次，然后揉揉。(大卫亚设)。
保护听力的其他方法
“随身听”需要在安静的环境中使用，所以不要打开大音量追求刺激，也不要听太久。建议使用音量不超过最大输出的60%、一次不超过60分钟的“6-6原则”。经验表明，使用“随身听”时，如果听不到别人的对话，音量太大，必须及时降低。另外，最好使用耳塞式耳机，耳塞式耳机最好少用。因为后者对听力的损伤比前者大。
另外，即使最大限度地减少练歌房等强有力的噪音场所，也能有效地保护听力。长期暴露在噪音环境中的人要定期检查听力。
保护听力的食物
富含胡萝卜素和维生素A的食物：胡萝卜、南瓜、西红柿、鸡蛋、生菜、西葫芦、新鲜橙子等。胡萝卜素和维生素A为内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，提高耳朵细胞的活力。实验证明维生素A具有促进内耳神经细胞再生的功能。神经性耳聋患者应经常丰富富含维生素A的食物。
富含锌的食物：芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
富含镁的食物：枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥末、黄花菜、菠菜、海带、紫菜、杂粮等。耳动脉中镁不足会影响耳动脉功能，导致听力损伤。
富含维生素D和钙的食物：骨头汤、脱脂牛奶、钙等。维生素D和钙可以维持鼓室的小骨头，加强耳骨，避免骨质疏松等耳硬化症，净化耳动脉，提高耳朵功能。
作者简介
高安红：副主任医生就职于曲靖市第一人民医院康复科，擅长利用针灸和耳针治疗各种内科疾病。兼任云南省中阳医学会身心委员会委员，云南省中阳医学会综合医院中医药工作委员会委员。
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