admin 大家好~
马上要放假过年了，完全没有上班状态，有和我一样的小伙伴吗？
我来整理一下今天最近回答的几个问题。有自私的信，有我们的打卡小组，还有网上课程结束时伽玛人经常问的问题。
1、静坐时，换了好几种坐姿，还是觉得腰后垫个抱枕靠在墙上更能让我放松和专注，靠墙这样静坐可以么？
丫头：不管是瑜伽体位法练习，还是静坐练习，不同的身体情况是需要不同的辅助方式的。比如有的人可以借助于辅具，有的人需要老师手把手地辅助。辅助本身并没有问题，但是不能依赖。
什么意思呢，大家可以想想小孩子学走路，刚开始可能需要被人扶着，或者身边得有大人照看着，随着自己慢慢地成长，就不需要再被人扶着了。而我们的练习也是如此，当你学会走路之后，也就自然不需要借助外在工具。
再来说静坐靠墙这个事儿，大家其实应该去找找为什么你的坐姿无法稳定、身体总感觉不舒服？但是不管什么原因，瑜伽中的体位法在很大程度上解决了这两个问题。大部分的问题随着大家练习的深入就自然解决了，但是前提是你得练对了。
2、练习动作的时候，不知道该怎么样呼吸？
丫头：事实上，在开始练习的时候，很多人都会遇到这样的问题。但是就是因为大家太把这个问题当问题了，所以反而才不会呼吸。很简单：自然呼吸。
直播间解释了很多次了，如果还想听详细的，下次讲解这一点的时候提前在群里预告。
3、为什么减肥很难？
丫头：1、决心不够；2、管不住嘴；3、迈不开腿。
其次，如果你没胖到影响健康，那么冬天还是不要减肥的好。保持均衡饮食，固定的练习就好。老祖宗的话不能不听：冬不藏精，春必病温。好好吃饭、好好睡觉，等到春天到来，顺着大地阳气升发再来针对性调整饮食和练习。
4、我想去做医美，你有什么建议吗？
丫头：呵，我建议不要去，你听吗？
接受一时的美，也做好脸垮掉的准备。
前两天在群里说的一句话送给你：当你把刀伸向了岁月，岁月怎可好好待你。
当然，你的脸你做主。