admin 哎呀，春光乍泄，“肚皮”肯定藏不住！
减肥，不能忍受饥饿，没有肉就不快乐！
一日三餐，哪一餐都舍不得。
不吃饱怎么会有减肥的力量？
同济大学附属东方医院心力衰竭专家、康复医学专业负责人“泛博谚语”的主持人潘惠民博士用自己的健康减肥计划验证了“吃”减肥的方法。有效地证明了吃得好的理论，营养丰富和减重不冲突，合理协调更有利于减重的理论。
让我们看看他的一日三餐
早餐
午餐
晚餐
牛奶、鸡蛋、牛排、蔬菜、水果、坚果。每天
吃吧！
让我们看看他的健康数据。
范惠民说：“最开心的是‘小船’不见了。”体脂下降。
”作为一个呼吁心脏健康的专家，他认为“腹型肥胖”是“万病之源”。脂肪，按位置不同分为皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪遍布全身，俗称“全身胖”，特点是能“捏”起来；内脏脂肪围绕在胃、肠、肝、肾等腹部器官周围，特点是“小肚腩”，“捏”不起来，只能“一大坨”整个儿“搬”起来。“小肚腩”可不是一团沉默的脂肪，它们会释放信号，促进巨噬细胞增殖、活化。
健康状态下，机体通过产生胰岛素，让血液中的葡萄糖进入组织细胞中转化为能量利用。然而，激活的巨噬细胞会阻止这个过程，导致身体对胰岛素没有反应，也就是胰岛素抵抗，葡萄糖没有被利用，继续留在血液中，浓度不断升高——这就是糖尿病了。
内脏脂肪堆积更容易使肌体处于慢性炎症状态，导致脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂等慢性病。
所以说，“皮带越长，寿命越短”。
范慧敏体验的体重管理计划最大特点就是无需节食，无强运动！
每日均可摄入鱼虾、瘦肉、蛋奶类及蔬菜、水果、坚果等。
无需增加运动量，吃得好，吃得饱，还能瘦！
通过科学的膳食搭配就能——有效减重、控制心血管病高危因素以及保护心脏。
这是怎么做到的呢？
追本溯源↓
肥胖的根本原因是营养失衡和能量代谢障碍。科学健康的减肥，应该是均衡营养，只减脂肪，不减肌肉，并养成健康生活习惯，终身受益。
第一步：健康状况全面评估
结合体检报告、疾病史、营养膳食史、生活方式等，综合分析肥胖原因。
第二步：定制体重管理方案
根据个人健康状况分析评估结果，定制个性化体重管理方案。
第三步：专家服务团队指导
医学专家、营养学专家、健康管理师、运动康复师等专业团队，多对一全程干预指导。
第四步：专业健康辅助工具
结合专业的健康检测设备Inbody770人体成分测+分析、AI智能体脂称、可穿戴AI心电检测设备、CRM客户管理平台，实现线上+线下全方位管理。
第五步：定期效果评估优化
专属营养师全程指导，根据减重效果定期调整阶段性方案，保证健康。
第六步：体重稳定健康达标
体重、血压、血脂、血糖等指标达标后，制定日常饮食方案，自我管理不反弹。
责任编辑 邓清元
来源 浦东发布