【产前忧郁症】孕期情绪易失控？你可能是“产前抑郁”了！尤其出现这几种症状时

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女性怀孕是一件很辛苦的事。10个月的怀孕生活对女性的身体和心理是一大折磨。

产后抑郁大家都听说过，但是对于它的亲戚“产前抑郁”，想必知道的人就很少了吧。产前抑郁不同于产后那么普遍，所以往往也更容易被忽视。

但事实上，产前抑郁要比产后抑郁更危险，因为一旦准妈妈抑郁了，身体和精神上势必会发生很大的变化，肯定会对胎儿的发育有影响。

比产后抑郁更严重的是产前抑郁

近年来，很多孕妇因为怀孕期间，对丈夫的期望和需求往往得不到满足，从而心理上更容易产生负面情绪，进而形成产前抑郁。

产前抑郁是一种心理疾病，而且越来越多的女性会有产前抑郁的情况。事实上，产前抑郁的危害性要远远大于产后抑郁，甚至一些严重产前抑郁孕妇还会做出伤害自己的行为。

怀个孕？怎么还会抑郁？

很多人听到产前抑郁时，纷纷都会有些不解：怀孕本是一件幸福的事情，怎么还会抑郁呢？

但事实上，抑郁本身并不是具体的病症，而是一种情绪和精神的紊乱，而一旦这种紊乱很严重时，才会需要药物来挽救，所以不要错误地对号入座。

产前抑郁的原因：

产前抑郁的准妈妈，会有以下三种症状

产前抑郁的主要表现有：注意力不能集中，极端易怒，睡眠不好，容易疲劳失眠，没有食欲，对什么都不感兴趣。

1）情感脆弱

产前抑郁的准妈妈，往往比平时有更加脆弱的情感，尤其是对丈夫更加的依赖，总需要陪伴，甚至无法忍受独处的感觉。

产前抑郁的准妈妈，会通过电话、短信、上网等聊天方式来让自己有存在感，迫切地希望自己和其他人有联系。

2）心情低落

产前抑郁的准妈妈一般心情都是比较低落的，对于日常活动和娱乐活动也是提不起来兴趣，常常情绪萎靡，感到不快乐。

又常常伴有自卑的情绪，甚至会对生活失去信心， 产生“轻生”的情绪。

3）过分担忧

产前抑郁最主要的原因就是无法适应身份的转化，对于分娩和胎儿以后的生活过分担忧，主要担心就是分娩的痛苦，和胎儿的健康、健全问题。

医生建议的防护措施

1. 寻求专业的心理帮助

如果准妈妈意识到自己有产前抑郁的倾向，而且自我不能调节时，那么就需要寻求专业的心理帮助，可以找心理咨询师和心理医生，进行专业的心理疏导。

2. 倾诉出来

抑郁的本质是情绪的悲伤没有及时表达，所以如果自己有消极的情绪，就要及时找个人倾诉，想说什么就说什么。

如果实在找不到倾诉的对象，那么还可以通过文字的形式表达出来，像写微博、论坛等。

3. 自我暗示

准妈妈也可以经常性地给自己暗示：自己心情低落仅仅是激素在作祟，这样正视自己后，就会感觉心理压力会小很多。

4. 充实自己

准妈妈自己在家无所事事时，很容易胡思乱想，不妨自己给自己找点事情做，像插花、拍照等，这样时间过得很快，也会发现生活的美好。

写在最后：

产前抑郁和产后一样，都需要引起孕妈和家人的重视，及时调节，及时疏导，安全地度过整个孕期。