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400米跑步技巧,400米跑步技巧呼吸法,400米跑步技巧和动作要领相关介绍,50米、100米训练方法 1.高抬腿 作用：提高步频，所以做这个动作的时候要尽量快速 动作要领：挺胸收腹，落地屈膝缓冲；膝盖与脚尖保持向前，抬腿至略高于髋部…