腹部发力感知训练-腹部锻炼-1 腹部发力感知
鲁达
发布于 2023-09-12
腹部发力感知训练-腹部锻炼-1，简介如下在家里就可以练习的感知腹部肌肉的训练，可以帮我们更好的训练我们的腹部，我们开始吧！步骤一：腹肌激活大小腿保持90度勾脚尖，然后下颚微收抬起，保持我们的腹部收紧，... …
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