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本文主题上肢力量训练方法，简介如下上肢力量训练方法和动作有哪些？这是一组上半身训练的动作合集，这些动作分别可以让你有效的锻炼手臂、锻炼胸肌、锻炼背部、锻炼肩部等等。如果你有某个部位的动作需要，那... …