标签：粗纤维食物的好处和坏处

粗纤维食物有哪些？粗纤维食物指的是富含不易被人体消化的纤维素的食物，它们不仅可以提高饱腹感和促进肠胃蠕动，还可以降低胆固醇和血糖水平，降低患心血管疾病和糖尿病的风险。以下是一些常见的粗纤维食物：1.水果和蔬菜水果…