TRX训练带原来有这么大的功效！每天坚持六个
鲁达
发布于 2023-08-17
trx如何固定相关介绍,关注微信公众号多用，每天都有瘦身小惊喜 减肥、健身最怕什么？ 一怕没时间，二怕空间受限制 运动界刮起了「TRX」训练风：不怕差旅打乱时间节奏、避免排队使用健身器械的尴尬，随时随地随身练。 「TRX」不…
6 个 TRX 魔鬼动作 随时随地都能练
鲁达
发布于 2023-08-02
trx如何固定相关介绍,健身房好远哦~ 私教好贵哦~ 器械不会用耶~ 家里没练的家伙事儿~ 扒拉扒拉扒拉~ 不管你是想拥有马甲人鱼线，还是修长光润大白腿，只跑个步跳个操瑜个伽，是。无效。的。 只有维密这种好身材，才能把 19…
TRX45度上拉练习 强化背部肌肉
鲁达
发布于 2023-07-17
trx如何固定相关介绍,这个TRX45度上拉练习类似于坐姿划船，但它是在人体站姿状态，身体向后倾斜45度时完成的动作。 一、锻炼方法 1、首先，把带子的一端固定好;双手握住下垂的把手，掌心相对;身体向后倾斜，背部朝地面，与地…
健身爱好者切忌：十大健身高危动作
鲁达
发布于 2023-07-02
trx如何固定相关介绍,平板支撑——塌腰 高危因素：支撑动作是一个简单有效的预防及缓解腰背痛的训练动作，而错误的做法只会导致适得其反的效果。很多人在做支撑类训练时容易塌腰，这样会增加腰椎压力，使椎管狭窄而产生疼痛…