如何顶屁股屁股如何变大…
鲁达
发布于 2023-08-29
如何顶屁股,屁股如何变大,如何减屁股相关介绍,在腿法训练中有几个与胯相关的名词，顶胯，扣胯，展胯，合胯，这几个名词也是在教学中比较通用的，但自学者没有教练针对性的示范讲解，往往分不太清楚，所以进行一下说明，避免在自学中对…
如何顶屁股、屁股如何变大…
鲁达
发布于 2023-06-29
如何顶屁股,屁股如何变大,如何减屁股相关介绍,仰卧顶臀（Hip Thrus）和仰卧桥式挺臀类似，无论从动作上还是效果上都非常相似，是一个综合的锻炼方法，锻炼涉及臀部肌群、大腿腘绳肌（即股后肌群）、腹肌，但主要锻炼臀大肌。但仰卧顶…