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电锅和煤气蒸东西哪个省钱相关介绍,适当生食，省去烹调 来一盘生菜沙拉，不需要煮，也减少维生素C等营养素因为加热而流失。 不过，并非所有蔬果都适合生食，例如豆类里含有豆类皂素，必须经过加热破坏才可食用，否则会引起肠胃道问…